Stretching

Stretching - 탄력성과 근력 강화에 대한 피트니스 가이드.


관절�? 움직임이 증가�?는 지점으로 신체 부위를 움직여야�?는 움직임은 스트레칭 운동이라고 할 �? 있습니다. 스트레칭은 능동적으로 �?�는 �?동적으로 �?행 할 �? 있습니다. 능동적 인 스트레칭은 스트레칭을�?는 사람이 스트레칭 된 위�?에서 신체 부분을 잡고있을 때 발생합니다. �?동 스트레칭은 다른 사람이 스트레�? 위�?로 사람을 이동시킨 다음 설정된 시간 동안 해당 위�?에 사람을 보유 할 때 발생합니다.


스트레칭 연습에 따른 커버 :

- 목

- 어깨, 등, 가슴

- 팔, 손목 및 손

- �?부 트렁크

- 엉덩이

- 무릎과 허벅지

- 발과 송아지


스트레칭�? 이점

- 향상된 유연성, 체력 (근 지구력) 및 근력.

- 근육 통증, 통증 및 통증 감소.

- 향상된 유연성.

- 좋은 근육과 관절�? 이동성.

-보다 효율적인 근육 운동과 운동�? 유동성.

- 허리 통증을 �?�방합니다.

- 개선 된 외관 및 자체 이미지.

- 신체 정렬 및 자세 개선.