Diabetes And Obesity eBook
ํด๋ ์ ํ ์ฉ ๋ฌด๋ฃ ์ ์ ์ฑ . ๋๋ถ๋ถ์? ํธ๋์ ๊ณผ ํ?ธํ?๋ฉ๋๋ค. &...
자세한 내용을ํด๋ ์ ํ ์ฉ ๋ฌด๋ฃ ์ ์ ์ฑ . ๋๋ถ๋ถ์? ํธ๋์ ๊ณผ ํ?ธํ?๋ฉ๋๋ค. &...
자세한 내용을์์ ๊ณํ? ๊ธฐ๋ํ?๋? ์๋ก์ด ๋ถ๋ชจ๋?? ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ ์ํด ์ฌ๊ธฐ ์์ต๋๋ค. BabyCentre๋ ์?๊ตญ ์ต๊ณ ์? ์์ ๋ฐ ์ก์ ์น ์ฌ์ดํธ์ ๋๋ค. ๋งค์ 2 ๋ฐฑ๋ง ๋ช ์? ๋ถ๋ชจ๋?๊ณผ ํ๋ถ๋ชจ๋?๊ป? ๋์์ด๋?๋ ์ ๋ณด, ์ ๋ฌธ๊ฐ ์กฐ์ธ ๋ฐ ์น์ ํ ์ง์์ ์ํด...
자세한 내용을๋๋ฅผ ๋๋ฌด ์?ค๋ซ๋์ ์ํ์ง ์๋๋ก ์๊ธฐ์ํค๋ ๊ฐ๋จํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ง์ ์ฉ๋๋ก ์ฌ์ฉํ ์?๋ ์์ต๋๋ค! ์๋ ์ฌ์ดํด ์๊ฐ์ ์ ์ ํ?๊ฒ ์ค์ ํ?์ญ์์?ค! ์?ค๋ ์๊ฐ ๋์ ์์ ์์ผ๋ฉด ๋ชฉ๊ณผ ํํฌ๊ฐ ๋ง์ด ๋ฐ์ํ ์? ์์ต๋๋ค. ์ผ์ด ์์ ์ฅ์๊ฐ ์์์ ์ด๋์ํ?๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ฌด ์?ค๋ซ๋์ ์์ง ์๋๋ก ์๊ธฐ์์ผ์ค๋๋ค. ์ฌ์ฉํ?๋ ๋ฐฉ๋ฒ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ์์ํ?๋ฉด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์์๋ฉ๋๋ค. & quot; ๋ค์ ์๊ธฐ & quot; ์?ต์ ?์ ์ฌ์ฉํ?์ฌ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ์ฌ์ค์ ํ?์ญ์์?ค. & quot;์ฃผ๊ธฐ ์ค์ & quot; ํ์ด๋จธ์? ์๋์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณ๊ฒฝํฉ๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋งค์ฃผ๊ธฐ๋ง๋ค ๊ฒฝ๋ณด๋ฅผ ์ธ๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ค์ฉ๋ ์ํ? ์๋์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ?๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ํ?๋์ฃผ๊ธฐ ์๊ฐ (& quot;์ฃผ๊ธฐ ์๊ฐ ์ค์ & quot;)์ ์ค์ ํ?๊ณ & quot; ๋ค์ ์๊ธฐ & quot;๋ฅผ ๋๋ฅด๊ธฐ ๋งํ?๋ฉด๋ฉ๋๋ค. ๊ฒฝ๋ณด๋ฅผ...
자세한 내용을์ด์ & amp; ๊ฐ์กฑ์? ๊ฑด๊ฐ์ ... ํ?๋?์? ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๋ชจ๋ !! ์ ์ฒญ์์ ๊ทํ? ๋?๋ ๊ฐ์กฑ ๊ตฌ์ฑ์์? ๋งค์ผ / ์ ๊ธฐ ๊ฒ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ?์ญ์์?ค. ๊ทํ?์ ๊ทํ?์? ๋ด๋น ์?์ฌ๊ฐ ์ฌ์ฉ์์? ๊ฒ์ฌ ๊ธฐ๋ก์ ์ ํํ?๊ฒ ๋ถ์ ํ ์? ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋?ํฝ ํ๋ ์ ํ ์ด์ ?๋ณด๊ธฐ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ?์ญ์์?ค. ์ฆ์ & amp; ์ ์ฉํ ์ ๋ณด๋ & amp; ๊ฑด๊ฐ์...
자세한 내용을์ ์๊ธฐ์? ์ฑ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณํํ?๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ๋ณต์กํ ์ผ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง๋ง์ด ๋ ํนํ ์ค๊ตญ์ ํ ์ด๋ธ๊ณผ ๊ณ ๋ ์ผ๋ณธ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๊ณต ํ ์? ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์๋ ์ด๋? ์๋ ์ ๋ํ ๊ฟ์ ์คํ? ์ํค๋๋ฐ ๋์์ด ๋ ...
자세한 내용을๊ทํ?์? ์?๋ฃ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ์ฅํ?์ฌ ์๊ธ ์ํฉ์ ์ฝ๊ฒ ์ ๊ทผ ํ ์? ์์ต๋๋ค (์? : ํ?์กํ?, ์ฝ๋ฌผ, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ๋ณ, ์?๋ฐฉ ์ ์ข , ์?์ฌ์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ์น์ฒ์? ์ด๋ฆ๊ณผ ์ ํ ๋ฒํ?ธ ๋ฑ). ์ ์ฉ ์นด๋ ๋ฐ ์ํ?ธ์? PIN ์ฝ๋ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ธ ๋ฐ์ดํฐ๋ ์ํ?ธ๋ก ๋ณดํ?ธ ํ ์? ์์ต๋๋ค (์ฌ์ฉ์ ๋ง ๋ณผ ์? ์๊ณ ๋ณ๊ฒฝํ ์?...
자세한 내용을SmokeFree๋ ํก์ฐ์ ํฌ๊ธฐํ?๋ ๋ฐ ๋์์ด๋?๋ ๋ชจ๋ฐ์ผ ๋๊ธฐ์ ๋๋ค. ๊ธ์ฐ์ ์ ์ฒด์ , ์ํ ๋ฐฉ์, ์ฌ์ ์ , ์ฌํ์ ๋ฐ ์ ์์ ์ธ ํ?ํ์ด ์์ต๋๋ค. ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ํ ์ดํผ ์?คํ ๋?๋ ๋ณด์ ์ฝ๋ฌผ ์น?๋ฃ๋ฅผ ํตํด ๋จ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ํํ?๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋จ ํ๋ฒ์? ํก์ฐ์ ํฌ๊ธฐํ?๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ์ฆ๋?์์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก ํก์ฐ์ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ค๋จ ํ ์ฌ๋๋ค์? 90 %๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์น ๋ฉด์กฐ๋ฅผ ๋จน์ด์ ๊ทธ๋ ๊ฒํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋? ๋น ํก์ฐ์๊ฐ ๋ ์ฒ?์ ๋ช ์ฃผ ๋์, ๋ด๋ฐฐ์ ๋ํ ๊ฐ๋ง์ด ๋งค์ฐ ๊ฐํ ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. SmokeFree๋ ์ด๋ฌํ ์๊ตฌ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ์?์๋ ์๋ฐ ์ง์ ํด๋ ์ ํ์? ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๋๊ธฐ๋ก ์ค๊ณ๋?์์ต๋๋ค. SmokeFree๋ ์ผ๋ง๋? ์?ค๋? ๋น์ ์ด ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋์๋์ง, ์ผ๋ง๋? ๋ง์ ๋์ ์ ์ถํ๋์ง, ๋น์ ์? ํ๊ท ์?๋ช ์ด ์ผ๋ง๋? ์ฆ๊ฐํ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชธ์ด ์ด๋ค ์ ์ฒด์ ์ธ ์ง๋ณด๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ณ ์๋์ง๋ฅผ ์ถ์ ํฉ๋๋ค. & middot; ํ ๋์ ํ?์ฌ ์ํ๋ณด๊ธฐ & middot; ๋๋ฌ ํ ์ด์ ํ๋ฅผ ์ดํด๋ณด์ญ์์?ค. & middot; ๊ทํ?์? ์ ์ฒด์ ์ง๋ณด์ ๊ดํ ์?๋ฃ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ 15 ๋ ๊ฐ...
자세한 내용을ํด๋ ์ ํ ์ฉ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์นด์ดํฐ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ผ์์? ๋ค์ํ ์์๊ณผ ์๋ฃ๋ฅผ ์ํด ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์?์ ์ ๋ณด ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค๋ฅผ ์ง์ ๋ง๋ค ์? ์์ต๋๋ค. KCal์๋ ์๋ฆฌ์ผ, ๋นต, ์ผ์ฑ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ด ๋งค์ผ ์ข์ํ?๋ 100 ๊ฐ์ง๊ฐ ๋?๋ ์์์ ๋ด์ ๋ฏธ๋ ํ๋จธ๊ฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค์น?๋?์ด ์์ต๋๋ค. 7500 ๊ฐ๊ฐ ๋?๋ ์์์ด ๋ค์ด์๋ ๋ฏธ๊ตญ ํ์ค ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ค์ด๋ก๋ํ?์ฌ ์ฌ์ฉํ ์? ์์ต๋๋ค. ํน์ ํญ๋ชฉ์ ๋ํ ์์์? ''Hamper ''๋ฅผ ๊ฒ์ํ?๊ฑฐ๋? ๋ฐ์ดํฐ๋ฒ ์ด์ค์ ์์ ์? ์?์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ถ๊ฐํ?์ญ์์?ค. ๋ชฉ๋ก์์ ์ฆ๊ฒจ ์ฐพ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํํ?๊ณ ๋จน์ ๊ฒ์ ๋ง๊ฒ ๋ถ๋ถ์? ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฏธํฐ๋ฒ์ด๋? ์?๊ตญ์์ผ๋ก ๋ณ๊ฒฝํ?์ญ์์?ค. ํ?๋ฃจ๊ฐ ๋๋?๋ฉด ์ผ๋ง๋? ๋ง์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ์ทจํ?๋์ง ํ์ธํ?๊ณ ์ผ์ผ ๊ถ์ฅ๋๊ณผ ๋น๊ตํ?์ญ์์?ค. ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผํ?๊ฑฐ๋? ๋จ์ํ ๋จน๋ ์์์? ์?์ ์ฑ๋ถ์ ๊ด์ฌ์ด์๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํนํ ์ ํฉํ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์นด์ดํฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฉ๋ด์ผ๊ณผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์น ์ฌ์ดํธ ๋์ ํด๋ ๊ฐ๋ฅํ ๋์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ ์นด์ดํฐ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ๊ฐ ๊ณ ๋ ค ์ฌํญ ์ค ํ?๋? ์ผ๋ฟ ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์ ๋๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ค์ด์ก์ต๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ด๋๊ณผ ์ ์ ํ ์๊ณผ ์ข ๋ฅ?์? ์์์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ, ์๋์ง ์๊ตฌ, ์ ์ฒด์ ๋ฐ ์?ํ์ ์ํ๋ฅผ ๋น๋กฏํ ๋ง์ ์์์ ์?์กดํฉ๋๋ค....
자세한 내용을๊นจ๋ํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ?๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์?์๋ ์ ํ ๋ฐ ์น?๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น? ๋ฐ๋ ์คํฌ๋ฝ, ๋ฐ๋ ๋ฒํฐ, ๋น๋์ ์ผ๊ตด๋ก ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ์ ํ ๋ผ์ธ์ ์ ์ ํํ?๊ณ ์ ํ์ ์ ํํ?๊ณ ์ ํ์ ์ ํํ?์ญ์์?ค. ๋ฐ๋ ์คํฌ๋ฝ, ๋ฐ๋ ๋ฒํฐ, dan sabun muka cukup,...
자세한 내용을๋ฌผ ์ญ์ทจ๋์ ์ถ์ ํ?์ญ์์?ค. ๋ฌผ ์ถ์ ๊ธฐ๋ ๋ฌผ ์๋น์ ๋ํ ์๋ฆผ์ ์ ์งํ?๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ์ฒด์? ํ์ํ ์?์๋ฅผ ์ ์งํ?๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ป๊ธฐ, ์ฌ์ฅ ๋ง๋น์? ์ํ? ๊ฐ์, ์ฆ๊ฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ณ ์ ์ ์์คํ ์์ํ๋ณด๋ค ๋?์ ์ ์ง ๋์ฌ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ?์ญ์์?ค. ์ถฉ๋ถํ ์์? ๋ฌผ๋ง ๋ง์๋ฉด๋ฉ๋๋ค! ์ด๋ฆ, ๋?์ด, ์ฑ๋ณ, ํ?์กํ?, ์ ์ฅ, ์ฒด์ค (SI / US ๋จ์) ๋ฑ์? ์ธ๋ถ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๋ ฅํ?์ญ์์?ค. ์ด์ ๊ทํ?์? ๋ฌผ ์๋น๋์ ๊ธฐ๋กํ?์ฌ ๊ทํ?์ ํจ๊ป? ์ค๋นํ?์ญ์์?ค. ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์์ ์ผ์ผ ๋ฌผ ์๋น๋์ ์ ๋ ฅํ?์ญ์์?ค. ์ญ์ทจ๋์ ๋?๋ฆฌ๊ณ ๋งค์ผ ์ ์ ํ ์์? ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ?๋๋กํ?์ญ์์?ค. ์?์๋ฅผ ์ ์ ํ?๊ฒ ์ ์งํ ์?์๋ ์ ์ตํ?๊ณ ์ ์ฉํ ํ๋ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฒด์? ๋ชจ๋ ํ๋์ ๋ฌผ์ ์?ํด ์ถ์ง๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์ฒด์? ํ๋์? 3 ๋ถ์? 2๋ฅผ ๋ด๋นํ?๋...
자세한 내용을