Tips to prevent cancer

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Fatmeter

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์ž์œ  ์†Œํ”„ํŠธ "์ง€๋ฐฉ๊ณ„ ์ธก์ •๊ธฐ" - 3 ๊ฐ€์ง€ ๊ตญ์ œ ํ‘œ์ค€์— ๋”ฐ๋ผ ์‹ ์žฅ ๋Œ€๋น„ ์ฒด์ค‘์„ ์ธก์ •ํ•?๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๋ณ„, ์‹ ์žฅ, ์ฒด์ค‘ ๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•?๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œํ—? (๋?๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค)์— ์?์–‘ ์žฅ์•  ๋?๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์–ด๋Š ์ •๋„์? ์ˆ?์ค€์ด๋ฉฐ, ์ •์ƒ ์ฒด์ค‘ ๋ฐฐ๊ธ‰์„ ์œ„ํ•ด ์ฆ๊ฐ€ ๋?๋Š” ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ๋Š” ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚?๋?๋Š”์ง€ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•?๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ํฅ๋ฏธ ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ”„ํŠธ๋Š” ์ธก์ • ๋ฐฉ๋ฒ• 3 ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1) ๋ธŒ๋ฃฉ ์ธก์ • 2) ์ด์ƒ์ ์ธ ๋ฌด๊ฒŒ์? ํ?„๋Œ€ ๊ณ„์‚ฐ od 3) ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ?์? ์?ํ•™ ํŠน๋ณ„ ๊ณ„์‚ฐ ๊ทธ 3 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ชจ๋‘ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ๋”ํ•?๊ฑฐ๋‚? ๋Š?๋ฆด ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ๋Š” ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ์? ์–‘์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. =)์ด ์œ ์šฉํ•œ ์œ ์šฉํ•œ ์†Œํ”„ํŠธ๋ฅผ...

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QuitmateMEV3

QuitmateMEV3

์ž‘๋™ ์›๋ฆฌ์ด ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•?๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ํ”ผ์šฐ๋Š” ๋‹ด๋ฐฐ์? ์ˆ?๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•?์—ฌ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. QuitmateME ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ํ”ผ์šธ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค์ด ์ด๋ฒคํŠธ๋Š” ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์žฅ์น?์— ๊ธฐ๋ก๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๋Š” ํก์—ฐ์ž๊ฐ€ ๋”ฐ๋ผ์•ผ ํ•  ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๊ฐ€ ์ •ํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ดˆ๊ณผํ•จ์œผ๋กœ์จ ํก์—ฐ์ž๋Š” ํ”ผ์šฐ๋Š” ๋‹ด๋ฐฐ์? ์ˆ?๋ฅผ ์ ์ฐจ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 20 ์ผ ํ•?๋ฃจ์— ํก์—ฐ์ž๋ฅผ 5 ๋ถ„์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•?๋ฉด 10 ์ผ ๋™์•ˆ ์žฅ์น?๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ํ›„ ํ•?๋ฃจ์— 10 ๋ช…์œผ๋กœ ์ค„์ผ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์›”, ๋งค์ผ, ๋งค์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ AM / PM ๋ณด๊ณ ์„œ๋Š” ๊ท€ํ•?์? ํก์—ฐ ํŒจํ„ด์„ ์ดํ•ดํ•?๊ณ  ํก์—ฐ ์ˆ?์ค€์„ ๋‚ฎ์ถ”๋ผ๊ณ  ๊ถŒ์žฅ / ๊ถŒ์žฅ ํ•  ์ˆ? ์žˆ๋„๋ก ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด QuitmateME ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๋Š” ํ”ผ์šฐ๋Š” ๋‹ด๋ฐฐ์? ์ˆ?๋ฅผ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ดˆ๊ณผํ•ด์•ผํ•?๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๊ธฐ์ค€์„ ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ 5 ๋ถ„ ์ดˆ๊ณผํ•?๋ฉด ํก์—ฐ์ž๋Š” 20 ์ผ ํ•?๋ฃจ์— 10 ์ผ ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ํ•?๋ฃจ์— 9๋กœ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ธฐ๋ณธ ์„ค์ • ํ™”๋ฉด์—์„œ๋Š” ๋‹ด๋ฐฐ ํ•œ ๋ฌถ์Œ์? ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ํŽœ์Šค ๋?๋Š” ์„ผํŠธ๋กœ ์ž…๋ ฅ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์ดํ›„๋กœ ์†Œ๋น„ ํ•œ / ์ €์žฅ ํ•œ ๊ธˆ์•ก์„ ๊ณ„์‚ฐํ•?๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋ณด๊ณ ์„œ ๊ฒฝํ–ฅ ๋ณด๊ณ ์„œ๋Š” ์ตœ๊ทผ 30 ์ผ ๋™์•ˆ ํ•?๋ฃจ์— ํก์—ฐ ํ•œ ๋‹ด๋ฐฐ์? ์ˆ?๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ผ ๋ณด๊ณ ์„œ๋Š” ๊ท€ํ•?๊ฐ€ ์ฃผ์ค‘์— ํก์—ฐ ํ•œ ํšŸ์ˆ? (์ผ, ์›”, ํ™”, ์ˆ?, ๋ชฉ, ๊ธˆ, ํ† )๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„๋ณ„ ๋ณด๊ณ ์„œ๋Š” ๊ท€ํ•?๊ฐ€ ํ•?๋ฃจ...

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CTPL Flab Monitor_1pt0

CTPL Flab Monitor_1pt0

๋ช‡ ๋ฒˆ์? ํด๋ฆญ๋งŒ์œผ๋กœ ์ด๋™ ์ค‘์—๋„์ด ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ? (BMI)์™€ ์ฒด์ง€๋ฐฉ (BF)์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ œํ’ˆ์? ์ฃผ์š” ๊ธฐ๋Šฅ : 1. ๋ชจ๋“  ์ž๋ฐ” ๊ฐ€๋Šฅ ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์™€ ํ?ธํ™? 2. ์‚ฌ์šฉ์ž ์นœํ™”์  ์ธ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ 3. ๋ฉ”ํŠธ๋ฆญ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์?์–ด ์‹œ์Šคํ…œ 4. Male & amp; ์—ฌ์„ฑ 5. ๋น„๋งŒ ์ˆ?์ค€์„ ๋‚?ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป? ์ œ๊ณต๋œ ์ œํ’ˆ ๋ฌธ์„œ์— ์„ค๋ช… ๋œ '์ด์šฉ ์•ฝ๊ด€'๋ฐ '์?ํ•™์  ๋ฉด์ฑ… ์‚ฌํ•ญ'์„...

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FitSync (Java)

FitSync (Java)

FitSync๋Š” ์™„๋ฒฝํ•?๊ฒŒ ํ†ตํ•ฉ ๋œ ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ ๋ฐ ์›น ๊ธฐ๋ฐ? ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ, 10GB์? ์ €์žฅ ์žฅ์น?, ๋ฐ์Šคํฌํƒ‘์? ์šฉ์ด์„ฑ ๋ฐ ์ธํ„ฐ๋„ท ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ํŽธ๋ฆฌํ•?๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. # ๋„์„œ๊ด€์—์„œ ๋ฌด๋ฃŒ ์šด๋™์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•?๊ฑฐ๋‚? ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. # ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ์—์„œ ์šด๋™ ๊ธฐ๋กํ•?๊ธฐ # ๊ฐœ์ธํ™” ๋œ FitSync.com ๊ณ„์ •์— ๊ฒฐ๊ณผ ์—…๋กœ๋“œ # ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•œ ์?จ๋ผ์ธ ๊ทธ๋ž?ํ”„, ์ฐจํŠธ ๋ฐ ๋ณด๊ณ ์„œ ๊ฒ€ํ†  # ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ์„ฑ๋ณ„๊ณผ ์„ฑ๋ณ„์— ๋งž๋Š” ํ™•์ • ๋œ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ๋น„๊ตํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. # FitSync์? ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์ˆœ์œ„์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. # ์ค‘์š”ํ•œ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ถ”์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘, ์‹ ์ฒด ์ธก์ •, ํ?ˆ์••, ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? # FitSync ์›น ์œ„์ ฏ์œผ๋กœ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋ˆ„๊ตฌ๋‚? ๋‹น์‹ ์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. FitSync๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๊ณ ์œ ์? ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ ๋ฐ ์›น ๋„๊ตฌ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ํ•œ๋ฐ ๋ชจ์œผ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. * ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ผ์ด๋ธŒ๋Ÿฌ๋ฆฌ (๋น„๋””์?ค ํฌํ•จ), ์šด๋™ ๋ฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์„ ํƒ * ๋ฌด์ˆ , ํž? ๋?๋Š” ๋ชจ๋“  ๋งž์ถค ์šด๋™, ๋ชฉํ‘œ ๋ฐ ๋ชฉํ‘œ (๋ชฉํ‘œ)๊ฐ€์žˆ๋Š” ์šด๋™ ๋ฐ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ * MyFitSync - ์•”ํ?ธ๋กœ ๋ณดํ?ธ ๋œ FitSync.com ํŽ?์ด์ง€๋ฅผ ๋งž์ถค ์„ค์ •ํ•?์—ฌ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ, ์ผ์ • ๋?๋Š” ์„ฑ๋Šฅ์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐํ•?๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.* ์ƒ‰์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„ ๋œ ์ถ”์„ธ ์ฐจํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฐœ์„  ํ•  ๋ถ€๋ถ„์„ ์‹ ์†ํ•?๊ฒŒ ํŒŒ์•… - ๋ชฉํ‘œ์™€ ๋…ธ๋ ฅ ๋น„๊ต. ์ตœ๊ณ , ์ตœ๋Œ€ ๋ฐ ํ‰๊ท  ๋“ฑ์? ์ž๋™ ๊ณ„์‚ฐ * ์ถ”์  ์ค‘์š”ํ•œ ํ†ต๊ณ„ - ์‹ ์ฒด ์ธก์ •, ์ฒด์ค‘, ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ?...

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Fitness Meter

Fitness Meter

์?์‚ฌ๋“ค์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ํ•„์š”ํ•œ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ‰๊ฐ€ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ? (BMI)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„์‚ฐ์€ ์‚ฌ๋žŒ์? ์ฒด์ค‘๊ณผ ๋ชธ ๋†’์ด๋ฅผ ๋น„๊ต ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ๋?‘๊ฐ™์ด ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. BMI๋Š” ์ฒด์ค‘๊ณผ ์‹ ์žฅ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœํ•?๋ฏ€๋กœ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ†ตํ•ด BMI๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ์œ„ํ—?์ด ์ ์€ ๊ทธ๋ฃน์— ์†ํ•?๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹ ๊ทธ๋ฃน, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ฐ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์? ๊ท ํ?•์„ ํฌํ•จํ•?์—ฌ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์‹์ด ์š”๋ฒ•์€ ๊ธธ๊ณ  ์ ๊ทน์ ์ธ ์ƒํ™œ์— ํ•„์ˆ?์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐ„๋‹จํ•?๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•?๋ฉด, ์ฒด์ค‘๊ณผ ๋ชจ์–‘์€ ์—๋„ˆ์ง€ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ (์‹์ด ๋ฐœ์—ด๋Ÿ‰)๊ณผ ์‚ฐ์ถœ๋Ÿ‰ (์šด๋™ ๋ฐ ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ™”์ƒ)์?...

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Weight Gain Calculator

Weight Gain Calculator

์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์ฒด์ค‘์„ ๋Š?๋ฆฌ๊ณ  ์žํ•?๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ํ›ˆ๋ จ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ํ•„์ˆ?์ ์ด๋ฉฐ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ดˆ๊ณผ๋ถ„์€ ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ...

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Contractions Free

Contractions Free

ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์‚ฌ์šฉํ•?๋ฉด ์ˆ?์ถ•์? ๊ธธ์ด์™€ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ์ œ์–ด ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ?์ถ•์ด ๋นจ๋ฆฌ ์ง„ํ–‰๋?๋ฉด์„œ ๋ณ‘์›์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•?๋Š” ๋ฉ”์‹œ์ง€๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „ ์ž‘์—…์„ ์ทจ์†Œ ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ. ์ถ”๊ฐ€ ํ•™์Šต์„์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ์ €์žฅํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ. ์ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ˆ?์ถ•์— ๋น ๋œจ๋ฆด ์ˆ?...

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