Stretching
탄력성과 근력 강화에 대한 피트니스 가이드. 관절? 움직임이 증가?는 지점으로 신체 부위를 움직여야?는 움직임은 스트레칭 운동이라고 할 ? 있습니다. 스트레칭은 능동적으로 ?는 ?동적으로 ?행 할 ? 있습니다. 능동적 인 스트레칭은 스트레칭을?는 사람이 스트레칭 된 위?에서 신체 부분을 잡고있을 때 발생합니다. ?동 스트레칭은 다른 사람이 스트레? 위?로 사람을 이동시킨 다음 설정된 시간 동안 해당 위?에 사람을 보유 할 때 발생합니다. 스트레칭 연습에 따른 커버 : - 목 - 어깨, 등, 가슴 - 팔, 손목 및 손 - ?부 트렁크 - 엉덩이 - 무릎과 허벅지 - 발과 송아지 스트레칭? 이점 - 향상된 유연성, 체력 (근 지구력) 및 근력. - 근육 통증, 통증 및 통증 감소. - 향상된 유연성. - 좋은 근육과 관절? 이동성. -보다 효율적인 근육 운동과 운동? 유동성. - 허리 통증을 ?방합니다. - 개선 된 외관 및 자체 이미지. - 신체 정렬 및 자세...
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