Stretching

Stretching

ํƒ„๋ ฅ์„ฑ๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๊ฐ€์ด๋“œ. ๊ด€์ ˆ์? ์›€์ง์ž„์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•?๋Š” ์ง€์ ์œผ๋กœ ์‹ ์ฒด ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์›€์ง์—ฌ์•ผํ•?๋Š” ์›€์ง์ž„์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์šด๋™์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์€ ๋Šฅ๋™์ ์œผ๋กœ ๋?๋Š” ์ˆ?๋™์ ์œผ๋กœ ์ˆ?ํ–‰ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Šฅ๋™์  ์ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ํ•?๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋œ ์œ„์น?์—์„œ ์‹ ์ฒด ๋ถ€๋ถ„์„ ์žก๊ณ ์žˆ์„ ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ?๋™ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์น? ์œ„์น?๋กœ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ด๋™์‹œํ‚จ ๋‹ค์Œ ์„ค์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•ด๋‹น ์œ„์น?์— ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ณด์œ  ํ•  ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์—ฐ์Šต์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ปค๋ฒ„ : - ๋ชฉ - ์–ด๊นจ, ๋“ฑ, ๊ฐ€์Šด - ํŒ”, ์†๋ชฉ ๋ฐ ์† - ํ•?๋ถ€ ํŠธ๋ ํฌ - ์—‰๋ฉ์ด - ๋ฌด๋ฆŽ๊ณผ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ - ๋ฐœ๊ณผ ์†ก์•„์ง€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์? ์ด์  - ํ–ฅ์ƒ๋œ ์œ ์—ฐ์„ฑ, ์ฒด๋ ฅ (๊ทผ ์ง€๊ตฌ๋ ฅ) ๋ฐ ๊ทผ๋ ฅ. - ๊ทผ์œก ํ†ต์ฆ, ํ†ต์ฆ ๋ฐ ํ†ต์ฆ ๊ฐ์†Œ. - ํ–ฅ์ƒ๋œ ์œ ์—ฐ์„ฑ. - ์ข‹์€ ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ด€์ ˆ์? ์ด๋™์„ฑ. -๋ณด๋‹ค ํšจ์œจ์ ์ธ ๊ทผ์œก ์šด๋™๊ณผ ์šด๋™์? ์œ ๋™์„ฑ. - ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ์„ ์?ˆ๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. - ๊ฐœ์„  ๋œ ์™ธ๊ด€ ๋ฐ ์ž์ฒด ์ด๋ฏธ์ง€. - ์‹ ์ฒด ์ •๋ ฌ ๋ฐ ์ž์„ธ...

자세한 내용을

Home Remedies

Home Remedies

ํ™ˆ ๊ตฌ์ œ์ฑ…์€ ์ง‘์—์„œ & amp; ๋‹ค๋ฅธ ๋Œ€์ฒด ์?์•ฝํ’ˆ๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ?์ ์œผ๋กœ ์ˆ?์ œ ์š”๋ฒ•์€ ํ?„๋Œ€ ์?์•ฝํ’ˆ์? ๋‹ค๋ฅธ ํ?•ํƒœ์™€ ๋น„๊ตํ•  ๋•Œ ๋ฌดํ•ดํ•?๋ฉฐ ๋ฐ?์‘์ด๋‚? ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ๊ฑฐ์? ์œ ๋ฐœํ•?์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๋ น๋Œ€๊ฐ€ ์ง€๋‚?๋ฉด ํ—ˆ๋ธŒ ์น?๋ฃŒ๋ฒ•์ด ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์?์•ฝํ’ˆ์€ ์šฐ๋ฆฌ์? ์กฐ์ƒ๋“ค์ด ์ผ๋ฐ?์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘์„ ์น?๋ฃŒํ•?๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋?์–ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ•œ์•ฝ์— ๊ธฐ๋ฐ?ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์น?๋ฃŒ๋ฒ•์€ ์ˆ?์ฒœ๋…„ ๋™์•ˆ ์ž?๋ชป๋œ ์‹๋‹จ์ด๋‚? ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šด ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ถˆ๊ท ํ?•์„ ์™„ํ™”ํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•์„ ์™„์ „ํžˆ ์ดํ•ด ํ•œ ํ›„์— ๋งŒ โ€‹โ€‹๋”ฐ๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์น?๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•?๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์?๋ฌธ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฒฝํ—?์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์?ํ•™ ์ „๋ฌธ์ธ์„...

자세한 내용을

101 Weight Loss Ideas

101 Weight Loss Ideas

์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ๊ฒฉ๋ คํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•?์—ฌ ๊ฑด์?ํ•?๋Š” ๋ช‡๋ช‡ ๋น ๋ฅธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ๋์€ ์—ฌ๊ธฐ์žˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ์„ ์„ ํƒํ•?๊ณ  ๋ฉฐ์น  ๋งŒ์— ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์„ ํƒํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ์ต์ˆ™ํ•?๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ๋“ค์„...

자세한 내용을

Forever Young Naturally

Forever Young Naturally

๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ, ๋ฏธ์šฉ, ์‹์‚ฌ ๋ฐ ์šด๋™์? ๊ธธ. & nbsp; ์ข‹์•„ ๋ณด์ด๊ณ  ์?์›ํžˆ ์œ„๋Œ€ํ•จ์„ ๋Š๊ปด๋ณด์‹ญ์‹œ์?ค. - ์ž? ๋จน๊ณ  ์?์–‘ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•?๋Š” ๋ฒ• - ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๊ณ  ํ”ผ๋กœ๊ฐ์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šด๋™์„ ์ƒํ™œ ์†์œผ๋กœ ๊ตฌํ?„ํ•?๋Š” ๋ฒ• - ์œ ๊ธฐ ์ฃผ๋ฆ„ ์ง€์šฐ๊ฐœ ๋ฐ ๋น„ ๋…์„ฑ ์„ธ์ œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ•ด์†Œํ•?๊ณ  ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์„ ์ด๊ฒจ๋‚ด๋Š” ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ• - ์‹ฌ์žฅ, ๋‘๋‡Œ, ๋ผˆ ๋ฐ ๊ด€์ ˆ์„ ์ž? ์ž‘๋™์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์— ๊ฑฐ์? ์ฐจ์ด๋ฅผ์ฃผ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์›ฐ๋น™์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆ?๋ช…๋„ ์—ฐ์žฅ์‹œํ‚ฌ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ Š์€ ๋‚?์ด๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•?๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ถ๋ฆฌํ•?๋Š” ๋Œ€์‹ , ๋‚?์ด๋ฅผ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ƒ๊ฐํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์—ฌ๊ธฐ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ Š์„ ์ˆ?์žˆ๋Š” ์œ ์šฉํ•œ ํŒ...

자세한 내용을

EnoTest

EnoTest

์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์™€์ธ ์ทจํ•œ ์–‘์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์? ๋Œ€๋žต์ ์ธ ์•Œ์ฝ”์?ฌ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์ œ๊ณตํ•?๊ธฐ์œ„ํ•œ...

자세한 내용을

BodyBuilder S60

BodyBuilder S60

๋ณด๋”” ๋นŒ๋”๋ฅผ์œ„ํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ. 9 ๊ฐœ์? ๊ทผ์œก ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๊ตฌ์กฐํ™” ๋œ ์ตœ๋Œ€ ์ž‘๋™ ๋ฌด๊ฒŒ์? ๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ์ €์žฅํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ธํ„ฐํŽ?์ด์Šค๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์–ด๋–ค ์ „ํ™”์—์„œ...

자세한 내용을

Pet Analyzer Cats and Dogs

Pet Analyzer Cats and Dogs

๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ์ฃผ์?๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผ ๋งŒ ์ผ๋ จ์? ์งˆ๋ฌธ์— ๋‹ตํ•  ์ˆ? ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ ํ›„์—๋Š” ์• ์™„ ๋™๋ฌผ์? ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œก์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ ํ•  ์ˆ?...

자세한 내용을

Match Maker Free

Match Maker Free

์ž์—ฐ ์ƒ์ฒด ๋ฆฌ๋“ฌ์— ๊ธฐ๋ฐ?ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•?๋Š” Matchmaker๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ํŒŒํŠธ๋„ˆ์™€์? ๋งŒ๋‚จ์„์œ„ํ•œ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•?์? ์ƒ๋…„์›”์ผ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ๊ท€ํ•?๋Š” ์œก์ฒด์ ์œผ๋กœ, ์ •์„œ์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€์ ์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ๊ณผ ์–ผ๋งˆ๋‚? ์ž? ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š”์ง€๋ฅผ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ด๊ณ  ์ „๋ฐ?์ ์ธ ์–‘๋ฆฝ์„ฑ ๋…์„œ๋ฅผ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ํšŒ์?๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•?๊ฑฐ๋‚? ๊ทธ ์ค‘์š”ํ•œ ์ „ํ™” ํšŒ์?๋ฅผ ํ•  ๋•Œ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋?ํ•œ ๋งค์น? ๋ฉ”์ด์ปค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ์ž์‹ ์? ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ƒ์ฒด ๋ฆฌ๋“ฌ์„ ํ™•์ธํ•?๊ณ  ํŒŒ์›Œ ๋ฐ์ด๋ฅผ ํฌํ•จํ•?์—ฌ ์ตœ๊ณ ์? ๊ณต์—ฐ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ™•์ธํ•?์‹ญ์‹œ์?ค! ์ข‹์•„ํ•?๋Š” ๋ช…์‚ฌ์™€ ์–ผ๋งˆ๋‚? ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ง€ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? 'celeb match'๋ฅผ ํ™•์ธํ•?๊ณ  ๋ฐ์ด๋น„๋“œ ๋ฒ ์ปด (David Beckham)์—์„œ ์ผ€์ดํŠธ ์œˆ์Šฌ๋ › (Kate Winslet)๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์Šคํƒ€๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป? ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„...

자세한 내용을

Biorhythm Free

Biorhythm Free

ํ™ฉํ™€ํ•œ ๋Š๋‚Œ? ์Šฌํผ? ํ™œ๋ ฅ? ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š์•? ๋‹ˆ? ํ•?์ง€๋งŒ ์™œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ชฐ๋ผ? ๋‹น์‹ ์? ์ƒ์ฒด ๋ฆฌ๋“ฌ์ด ๋  ์ˆ? ์žˆ์–ด์š”! ์ƒ๋…„์›”์ผ์„ ์ž…๋ ฅํ•?๊ณ  ์?ค๋Š? ์ƒ์ฒด ๋ฆฌ๋“ฌ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋‹ค์Œ ์ฃผ ํฐ ๋ชจ์ž„์ด๋‚? ๋‚ ์งœ ์ „์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Š๋ผ๋Š”์ง€ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ฏธ๋ž? ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋ฐ”์ด์?ค ๋ฆฌ๋“ฌ ์ด๋ก ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ์? ์‚ถ์€ ์œก์ฒด์ , ์ •์„œ์ , ์ง€์ ์ธ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ์‚ฌ์ดํด์? ์?ํ–ฅ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ดํด์€ ์ถœ์ƒ์‹œ ์ค‘๊ฐ„ ์ง€์ ์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•?์—ฌ์ด ์‹œ์ ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ์? ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๋‹ค๋ฅธ ์†๋„๋กœ ์?ค๋ฅด๋ฝ...

자세한 내용을