Health Tips

Health Tips

๊ฑด๊ฐ• ํŒ์€ ์ง‘์—์„œ & amp; ๋‹ค๋ฅธ ๋Œ€์ฒด ์?์•ฝํ’ˆ๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ?์ ์œผ๋กœ ์ˆ?์ œ ์š”๋ฒ•์€ ํ?„๋Œ€ ์?์•ฝํ’ˆ์? ๋‹ค๋ฅธ ํ?•ํƒœ์™€ ๋น„๊ตํ•  ๋•Œ ๋ฌดํ•ดํ•?๋ฉฐ ๋ฐ?์‘์ด๋‚? ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ๊ฑฐ์? ์œ ๋ฐœํ•?์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๋ น๋Œ€๊ฐ€ ์ง€๋‚?๋ฉด ํ—ˆ๋ธŒ ์น?๋ฃŒ๋ฒ•์ด ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์?์•ฝํ’ˆ์€ ์šฐ๋ฆฌ์? ์กฐ์ƒ๋“ค์ด ์ผ๋ฐ?์ ์ธ ์งˆ๋ณ‘์„ ์น?๋ฃŒํ•?๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋?์–ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ•œ์•ฝ์— ๊ธฐ๋ฐ?ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์น?๋ฃŒ๋ฒ•์€ ์ˆ?์ฒœ๋…„ ๋™์•ˆ ์ž?๋ชป๋œ ์‹๋‹จ์ด๋‚? ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋กœ์šด ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ถˆ๊ท ํ?•์„ ์™„ํ™”ํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•์„ ์™„์ „ํžˆ ์ดํ•ด ํ•œ ํ›„์— ๋งŒ โ€‹โ€‹๋”ฐ๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์น?๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•?๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์?๋ฌธ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฒฝํ—?์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์?ํ•™ ์ „๋ฌธ์ธ์„...

자세한 내용을

Essential Exercise

Essential Exercise

์—๋„ˆ์ง€ & amp; ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต. ๊ท€ํ•?๊ฐ€ ์ผ๊ด€๋?๊ฒŒ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ž์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ธ์ •์ ์ด๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ–๊ฒŒํ•?๊ณ , ์ง‘์ด๋‚? ์ง์žฅ์— ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ํ›ˆ๋ จ ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ํ™œ๋™์„ ์„ ํƒํ•?๋Š”...

자세한 내용을

Ayurvedic Medicine

Ayurvedic Medicine

์ „ํ†ต ์ธ๋„ ์•ฝ์ดˆ Ayurveda๋Š” ์?ค๋Š?๋‚  ์ธ๋„ ์ „ํ†ต ์?ํ•™์? ์ผ๋ฐ?์ ์ธ ์šฉ์–ด๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€๋Šฅ์  (๊ฐ๊ฐ ๊ธฐ๋ฐ?) ๊ฒฝํ—? ์?ํ•™๊ณผ ์ข…๊ต ์?์‹์? ๊ด€์ ์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•จ์œผ๋กœ์จ, Ayurveda๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ์?๋ฃŒ ์‹œ์Šคํ…œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“ ๋ฉด์—์„œ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋‹ค๋ฃฌ๋‹ค. ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•, ์‚ฌํšŒ ๋ณต์ง€, ํ™?๊ฒฝ ์  ๊ณ ๋ ค ์‚ฌํ•ญ,์‹์ด ๋ฐ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€, ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ ๊ฒฝํ–ฅ ๋ฐ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์? ๊ณ„์ ˆ์  ๋ณ€ํ™”, ํŠน์ • ์งˆ๋ณ‘์? ์น?๋ฃŒ ๋ฐ ๊ด€๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Ayurveda๋Š” ์ž์—ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์กด์ค‘, ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•œ ์ธ์‹, ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ๊ถŒํ•œ์„ ๋ถ€์—ฌํ•?๋Š” ์ˆ?๋‹จ์„ ๊ฐ€๋ฅด์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ตœ์„ ์? ์ „์ฒด ๋ก ์  ์ธ ์?ํ•™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ  ๋‹ค ์•ฝ์ดˆ๋Š” ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ  ๋‹ค ์•ฝํ’ˆํ•™์? ๊ฒฝ์ด๋กœ์›€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐœ๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค : ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ  ๋‹ค๊ฐ€ ์‹๋ฌผ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ดํ•ดํ•?๋Š”์ง€, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•?๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ์•ฝ์ œ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•?๋Š”์ง€. Ayurveda๋Š” ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์‚ถ์? ๊ณผํ•™์œผ๋กœ ๋ฒˆ์—ญ๋?์ง€๋งŒ ์ธ์‹๊ณผ ํ•จ๊ป? ์‚ด๊ณ  ์ˆ?๋ช…์„ ์—ฐ์žฅํ•?๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ค๋ช… ๋  ์ˆ?๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Ayurveda๋Š” ์–ด๋–ค ๋ฌผ์งˆ, ์ž์งˆ ๋ฐ ํ–‰๋™์ด ์‚ถ์? ํ–ฅ์ƒ์ธ์ง€ ์•„๋‹Œ์ง€๋ฅผ...

자세한 내용을

Water Consumption Tracker Free

Water Consumption Tracker Free

์ด์ œ ๊ท€ํ•?์? ๋ฌผ ์†Œ๋น„๋Ÿ‰์„ ๊ธฐ๋กํ•?์—ฌ ๊ท€ํ•?์™€ ์ฐธ์กฐ ํ•  ์ˆ? ์žˆ๋„๋กํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ์ผ์ผ ๋ฌผ ์†Œ๋น„๋Ÿ‰์„ ์ž…๋ ฅํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋งค์ผ ๋ฌผ์„ ์ ๋‹น๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจํ•?์—ฌ...

자세한 내용을

Pilates Rehberi

Pilates Rehberi

ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋ฅผํ•?๊ณ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋•Œ์™€ ๊ฐ™์€ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด ์ ธ์•ผํ•œ๋‹ค ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณ ๋ ค๋?์–ด์•ผํ•œ๋‹ค ๋ฌด์—‡ ํ•„๋ผํ…Œ์Šค, ํ•„๋ผํ…Œ์Šค 6 ์›์น™,...

자세한 내용을

Health Plus

Health Plus

์ด์ œ & amp; ๊ฐ€์กฑ์? ๊ฑด๊ฐ•์„ ... ํ•?๋‚?์? ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ๋ชจ๋‘ !! ์‹ ์ฒญ์„œ์— ๊ท€ํ•? ๋?๋Š” ๊ฐ€์กฑ ๊ตฌ์„ฑ์›์? ๋งค์ผ / ์ •๊ธฐ ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ท€ํ•?์™€ ๊ท€ํ•?์? ๋‹ด๋‹น ์?์‚ฌ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ์ž์? ๊ฒ€์‚ฌ ๊ธฐ๋ก์„ ์ •ํ™•ํ•?๊ฒŒ ๋ถ„์„ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž?ํ”ฝ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…?๋ณด๊ธฐ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์ฆ์ƒ & amp; ์œ ์šฉํ•œ ์ •๋ณด๋Š” & amp; ๊ฑด๊ฐ•์„...

자세한 내용을

Superior Lifestyle

Superior Lifestyle

๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ณต์ง€ ๊ฑด์„ค์ ์ธ ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์?ค๋žซ๋™์•ˆ ์ž? ์‚ด ์ˆ?์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ทน๋Œ€ํ™” ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋Š๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•?๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•?๊ณ  ์ ๋‹นํžˆ ๋งˆ์‹œ๊ณ , ๊ธ์ •์  ์ธ ์ƒ๊ฐ์„ํ•?๊ณ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ’€๊ณ , ์ˆ?๋ฉด์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ทจํ•?๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•์ด...

자세한 내용을

101 Healthy Eating Habits

101 Healthy Eating Habits

101 ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ์„ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹น์‹ ์? ํƒํ—?์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ณณ์— ๋Œ€ํ•ด ์?์•„ํ•ดํ•?๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์—ฌ๊ธฐ์— 101 ๊ฐ€์ง€ ํŒ๊ณผ ํŠธ๋ฆญ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•?์—ฌ ์ž์‹ ์? ๋…ธ๋ ฅ์„...

자세한 내용을

Tuotromedico

Tuotromedico

TuOtroMedico๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•?๊ฒŒ ์„ค๋ช… ๋œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ŠคํŽ?์ธ์–ด๋กœ ๊ฑด๊ฐ• ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ •๋ณด๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์?๋ฃŒ์ง„์— ์?ํ•ด ์ƒ์„ฑ๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์„น์…?๋ณ„๋กœ ์กฐ์ง ๋œ 1,000 ๊ฐœ๊ฐ€ ๋„?๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ๊ฐ€์ด๋“œ ์ค‘์—์„œ Diets and First Aid์? ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๊ฐ•์กฐํ•?๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚ค์›Œ๋“œ๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•?๊ฑฐ๋‚? ์ƒ‰์ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ๊ฒ€์ƒ‰ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐฑ๊ณผ ์‚ฌ์ „์? ๋ชฉ์ ์€ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ จ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์?์‚ฌ ๊ฒฐ์ •์„ ๋•๊ธฐ์œ„ํ•œ ๊ท€์ค‘ํ•œ ์ถ”๊ฐ€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•?๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์?์‚ฌ๋ฅผ ๋Œ€์‹ ํ•?๊ณ  ์‹ถ์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” "๊ท€ํ•?์? ๋‹ค๋ฅธ ์?์‚ฌ"์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ?์ธ์? ์?์‚ฌ ๋””๋ ‰ํ† ๋ฆฌ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋?์–ด...

자세한 내용을

Weight Loss Ideas

Weight Loss Ideas

EFSolution ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์•„์ด๋””์–ด๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—๋Š” ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์—ฌ๋ถ„์? ์ง€๋ฐฉ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ํฌํ•จ๋?์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚? ๋‹จ์ง€ ๊ทธ๋“ค์„ ๋ฐ”๋ผ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•?์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์„ ์ž? ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ํŒ์„ ๋”ฐ๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰์šด์„ ๋นŒ์–ด...

자세한 내용을