Exercise Target Heart Rate
์ด๋ํ?๋ ๋์ ๋ง์์? ๋ฌธ์ง๋ฆ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ฑ๋ณ๊ณผ ์ฐ๋ น์ ๋ฐ๋ผ ๋ชฉํ ๋น์จ์ ๊ฒฐ์ ํ?๋ ๋ฐ...
자세한 내용을์ด๋ํ?๋ ๋์ ๋ง์์? ๋ฌธ์ง๋ฆ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ฑ๋ณ๊ณผ ์ฐ๋ น์ ๋ฐ๋ผ ๋ชฉํ ๋น์จ์ ๊ฒฐ์ ํ?๋ ๋ฐ...
자세한 내용을๊ณ ์ / ๊ฐ๋ ์์ ์ ๋ฐ?๋ณตํ?๊ณ ํด์ ๊ธฐ๊ฐ ๋?๋ ์ ํ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ฐ?๋ณต ํ ์?์๊ฒ ํด์ฃผ๋ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ค. ์์ ๊ธธ์ด, ๊ฒฝ๊ณ ์๊ฐ, ํด์ ๊ธธ์ด ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ธฐ๋ฅ (์์, ์ฌ์ด๋ ๋ฑ)์ ๊ตฌ์ฑ ํ ์? ์์ต๋๋ค. ์ด๋์ ์ค์ ํ?๋ฉด ์ด๋์ ์ ์ฅ ํ ๋ค์ ์ ์ฅ๋ ์ด๋๊ฐ์ ์ ์ํ?๊ฒ ์ ํ? ํ ์? ์์ต๋๋ค. ํ๊ฐํ ๋ฒ์ ์ 10 ํ๊น์ง๋ง ์คํํ ์?...
자세한 내용을FitSync๋ ์ฒด์ก๊ด ์น๊ตฌ์๊ฒ ์ฐจ์ ์ฑ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค ... ๋ฌด๋ฃ ๊ต์ก ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ?๊ณ ์ด๋ ๊ธฐ๋ก์ ์์ฑํ?๋ฉฐ ์ ์ธ๊ณ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์ ์์ ์? ์ค์ ์ ๋น๊ตํ?์ญ์์?ค. ๊ทผ์ก & amp; ์ ํฉ ๋ชจ๋ฐ์ผ ์ด๋ ๋๋ฐ?์๊ฐ ์๊ตฌํ?๋ ๋ชจ๋ ๋๊ตฌ ... ์?จ๋ผ์ธ ํฌํธ๊ณผ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํ?๋ฉฐ FitSync.com ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ ํ ๋๊ธฐํ, ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๋คํธ์ํฌ ... ๊ถ๊ทน์ ์ธ ์ด๋ ์น๊ตฌ Men 's Fitness FitSync๋ ํฐ ๋น์ฉ๊ณผ ๋ชจ๋ ๊ณ ํจ์์ด ๊ฐ์ธ ํธ๋ ์ด๋์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ค์ด๋ก๋ ๊ฐ๋ฅํ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ, ์งํ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ?๊ณ , ํด๋ ์ ํ๋ก ์ด๋ ๋ฃจํด์ ๊ธฐ๋กํ?๊ณ , ์ ํํ ๊ฒฝ์ฐ ๋?๋จธ์ง ๊ตญ๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋น๊ตํ?์ญ์์?ค. ๊ฑด๊ฐ ๋ด์ค ย ๋ฌด๋ฃ ์ทจ์ ย 1600 ๊ฐ ์ด์์? ์ฐ์ต ๋ฌธ์ , ๋น๋์?ค, 500 ๊ฐ ์ด๋, 60 ๊ฐ ํผํธ๋์ค ๊ณํ, ๋ฏธ๊ตญ / ํต๊ณ์? ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ผ์ด๋ธ๋ฌ๋ฆฌ์์ ๋ค์ด๋ก๋ ย ๋?๋ง์? ์ด๋, ์ด๋ ๋?๋ ์ฌ๋ฌ ์ฃผ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ง๋ค๊ธฐ ย ์ด๋ ๋์?์๋ณด๊ธฐ & amp; ํธ๋ ํฌ๋ ๋?๋ ์น์? ํ ย ์ด๋ ์ค์ผ์ค ๋ฐ ์ฌ๋ฌ ์ฃผ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์งํ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ?์ญ์์?ค. ์ด๋ ์ผ์ ์ฅ์น?์์ ์?์ ๋ ์ด๋์ํ?์ญ์์?ค. ํธ๋ ํฌ๋์์ ์ด๋ ๊ธฐ๋กํ?๊ธฐ์? : ์ ์ฒด ํต๊ณ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค. ์ฒด์ค, ์ ์ฒด ์ธก์ , ์ฌ๋ฐ์? ์ฐจํธ ๋ฐ ๋ณด๊ณ ์๋ฅผ ํตํด ์งํ ์ํฉ ๊ฒํ ๊ณต์ , ๋น๊ต, ๊ฒฝ์ ์์ ฏ, Facebook ๋ฐ amp; Twitter ํผ๋ ์ข์ํ?๋ ์ด๋์ ๊ณต์ ํ?์ญ์์?ค. FitSync์? ๊ธ๋ก๋ฒ ์์์...
자세한 내용을๊ฑด๊ฐ, ์ ๋น ๋ฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์์. ๊ฑด๊ฐ & amp; Nutrition์ ์ฃผ๋ก ์ ์ธ๊ณ ์์ฒญ์๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ํ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๋ ์๋ ์ ๋ณด๋ ๋ฌผ๋ก ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์? ๊ฐ๋ ์ ํ๋ณดํ?๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์? ๊ธฐ์จ์ ๋ฐ๊ฒฌํ?๋๋ก ์ ๋ํ?๋ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ค. Health & amp; ์?์์ ๋ ์๊ฐ ๊ฑด๊ฐ ์?์์ด์๋ ์ํ ์์์ ๊ฐ๋ฐํ?๊ณ ์์ ์? ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์๋ ์ ์์ ์? ์์ ๋งก๊ธธ ์?์๋ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ธ์ด, ๋น ๊ธฐ์ ์ ์ด๋ฉฐ ๋ช ํํ ๊ถ์์๋ ์ ๋ณด๋ฅผ...
자세한 내용을์ด๋์ผ๋ก ์ธํด ๋ง์ ๋ณด์์๋ฐ์ง ๋ชปํ?๋ฉด ์ด๋ ๊ธฐ๋ก์ ๋ณด๊ดํ ๋์ ๋๋ค. ํด๋ ์ ํ๋ก ์ฌ๋ฏธ ์๊ณ ์ฝ๊ณ ์?ค๋? ์ง์๋?๋ ๋ก๊น ์ ๋ง๋์ญ์์?ค. ์ฌ์ฉ ํธ์?์ฑ, ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋ฐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ฒฝํ?์ ์ํด ํน๋ณํ ์ค๊ณ๋?์์ต๋๋ค. ํด๋ ์ ํ๋ก ์ฃผ๊ฐ์ ๋์๋ณด๊ณ ์ค์ ๋ก ์งํ ์ํฉ์ ๋ณผ ์? ์๋ค๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ์ง์คํ?๋ ๋ฐ ์์ฒญ๋ ๋์์ด๋?์์ต๋๋ค. ์ ํ๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋? ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ํ?์ฌ ์?จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ๋ฐฑ์ ํ?์ญ์์?ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์? ์ฌํ์ด๋ฉฐ, ํ์ ๋์ ์ง์ผ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ด ํ ์ผ, ๋น์ ์ด ์์๋? ๊ณณ, ๋น์ ์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง, ์ด๋๋ก ๊ฐ๊ณ ์ถ์์ง์ ๋ํ ๊ธฐ๋ก์ ๋๋ค. ๊ฐ ๋น์ผ ๋๊ธฐ ์๊ฐ ์๊ธ์ ํผํ?๊ธฐ ์ํด PC๋ฅผ ํตํด ์?จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์ ๋ก๋ ํ ์? ์์ต๋๋ค. ํ ๋ฐ ์ข ์ด ๋ก๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๋น๊ตํ?๋ฉด ํจ์ฌ ์ฝ๊ฒ - ์ฒด์ก๊ด ํ?๊ฒฝ์์ ์ด๋์ ์ฝ๊ฒ ํ ์? ์์ต๋๋ค. ํจ์ฌ ๋น ๋ฆ ๋๋ค - ๋ ์ง, ์ด๋ ์ด๋ฆ, ์ธํธ, โโ์ฒด์ค ๋ฐ ๋ด๋น์๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ?๋ ค๋ฉด 1 ๋ฒ ํด๋ฆญํ?์ญ์์?ค. ํจ์ฌ ๋ ํฐ ์ด๋ ๋ ์? ๊ธฐ๋ก ๋งค์ฐ ์ปดํฉํธ ํ - ํด๋๊ฐ ๊ฐํธํ ์ฃผ๋จธ๋ ํจ์ฌ ์ ๋ ด - ํ์ ๋์ ๋งค์ฐ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๋ง์ ํจ๊ณผ - ์๋ฒ ๊ฐ์ ๊ฐ ์งํ ์ํฉ ์์ฝ๋ณด๊ธฐ ํจ์ฌ ๋ ์์ฑ๋?์์ต๋๋ค - ์์ฑ ๋ น์๊ณผ ์ฌ์ง์ ์ด๋์ ์ถ๊ฐํ?์ญ์์?ค ๋ด๊ตฌ์ฑ - ์?จ๋ผ์ธ ์ ๋ ๊ณต์ ๋ฐ ์ ์ฅ๋ง์ ๊ฒฐ๊ณผ - ์?ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ฒด์ค์ ์ฌ์ฉํ?์ญ์์?ค. ์๋ํ?๋ฉด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ์ค๋จ ํ ๋ถ๋ถ์...
자세한 내용을๋ชจ๋ฐ์ผ ํ๋์ doitech์? 3 ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ค ๋ง์ง๋ง์ ๋๋ค. ์ฆ๊ฒจ! ํ๋์ ์๊ฐ์๋๊ณ ๋ชฉํ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ?์ญ์์?ค. ๋ชจ๋ฐ์ผ ํ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํด๋ ์ ํ๋ฅผ ๊ณ์ ์ฌ์ฉํ?๋ ๋ซ๊ธฐ ๋ชจ๋์์ ์คํํ ์? ์์ต๋๋ค. ์์?, ๋์์ธ ๋ฑ์? ์๋ก์ด ํ๋์ ์ถ๊ฐํ?๊ณ ๋ ผํ์ ์?ํํ?์ญ์์?ค. ํธ๋ฆฌํ?๊ณ ์ฌ์ฉํ?๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค! - ์์ ๋ฐ ์ผ์ ์ค์ง - ์จ๊ฒจ์ง ํ์ด๋จธ ๋ชจ๋ - ํ๋ ์ถ๊ฐ - ์ฃผ๋ณ ํ๋ ์์ฝ๋ณด๊ธฐ - ์ฒด์ก๊ด ์ด๋๊ณผ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์?จ๋ผ์ธ ๋ค์ด์ด๋ฆฌ์...
자세한 내용을์ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๊ณ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ?๊ธฐ ์ํด ์ผ์ ์ํ์์ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ผ ํ ๋์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆผํ?๊ณ ์ค๋งํธํ?๊ฒ๋?๊ธฐ ์ํด ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ณ ํผํธ๋์ค ์?์ญ ์ ํ๋ฆฌ์ผ์ด์ ? ์ ์ฒด์์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ?์ ์ ์ดํ?๋ ค๋ ๊ฒฝ์ฐ. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ง์ ์ฒด๋ ฅ ๋จ๋ จ ์ ๋ณด, ๊ฑด๊ฐ ์๋ น ๋ฐ ์๋ฆฌ ์๋ น์ ์ ๊ณตํ?์ฌ ๊ฐ์กฑ์? ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ?๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ํฉํ?๊ณ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ๋ํ ์?...
자세한 내용을๋ ํด๋ ์ ํ์์ ์คํ๋?๋ ๊ณ ์ ํ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๋ชจ๋ ๋ฅ๋ ฅ ์?์ค์์ ๊ฐ๋จํ?๊ณ ํธ๋ฆฌํ?๋ฉฐ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ถ์ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์๋๋๋ค. & middot; FitDeck Mobile์ ์ถ์ ์ ์ง์คํ?๋ ๋ฐ?๋ฉด, FitDeck Mobile์ ์?ํํด์ผ ํ ์์ ๊ณผ ์?ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค์ฃผ๋ ์ง์นจ์ ์ ๊ณตํ?๋ ๋ฐ ์ค์ ์ ๋ก๋๋ค. FitDeck์ด ๋น์ ์ ์ํด ์๊ฐํ?๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ๋ง์? ์ด๋ ๋ฃจํด์ ๋ง๋ค ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค! ์ฌ์ฉํ?๊ธฐ ์ฌ์ด: & middot; ๋ง์ ํผํธ๋์ค ์ฑ์ ์ฌ๋ฌ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ถ๊ฐ ํ๋ฉด์ผ๋ก ์ธํด ๋ณต์กํ?๊ณ ๋ณต์กํด์ง๋๋ค. FitDeck Mobile์ ์ด๋ฏธ์ง ๋? ์ค๋ช ์๋ณด๊ธฐ ์ํด ๋จ์ถ๋ฅผ ๋๋ฅผ ํ์์์ด ์ด๋ ๋น ํ ํ๋ฉด์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ธํฐ๋ท ์ฐ๊ฒฐ ํ์ ์์ : & middot; ๋ง์ ๊ฒฝ์ ์ ์ฒด๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ค์ํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ ๊ธฐํ?๋ ์ํํธ์จ์ด์? ์น ๋ฒ์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. (1) ์๋น์ค ๋ฒ์๋ฅผ ๋ฒ์ด๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ ์? ์์ต๋๋ค. (2) ๊ฐ ํ?์ด์ง๊ฐ๋ก๋ ๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ ค์ผํฉ๋๋ค. ๋ฐ?๋ฉด์ FitDeck Mobile์ ๊ธฐ๊ธฐ์ ์ฐ๊ฒฐ๋?์ด ์ธํฐ๋ท ์ฐ๊ฒฐ์ด ํ์ํ?์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ์ด๋์์๋? ํด๋ ํ ์? ์์ต๋๋ค! ํน๋ณํ ์ฅ๋น๊ฐ ํ์ํ?์ง ์์ต๋๋ค : & middot; FitDeck BODYWEIGHT ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํน๋ณํ ๊ฐ์ค์น? ๋? ์ฅ๋น๊ฐ ํ์ํ?์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ์ด๋์๋ ํ ์? ์์ต๋๋ค! ๋ค์์ฑ์ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ ์งํ?๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. & middot; FitDeck์ ์ด๋์...
자세한 내용을๋น์ ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ๋ํ?๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค - ๋ฒ์ 2.0์ ์ด๋, ์ง๋ ๊ฒฝ๋ณด ๋ฐ "์๋ฌด ๋ฃจํด (routine)"๊ฐ์ ๋ด์ฅ ๋ ํด์ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ค์ ์ฒด์ก๊ด ํ?๊ฒฝ์์ ์ ์ฐํ?๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์? ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ ๋ ๋ง์ง๋ง ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๊ธฐ์ตํฉ๋๋ค. ์งํ ์ํฉ ๋ฐ ๊ธฐ๋ก๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ํ์ํ?์ญ์์?ค! ๋งค์ฐ ์ค๋ ์ฑ์ด์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ๋?์์ต๋๋ค! ๊ทธ๊ฒ์ ์๋ํ?๊ณ 2009 ๋ ์ด๋์ ์ค๋ . ์ฐ์?ํ?๊ณ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค! ์ด๋์์ํ ์๊ฐ์ด ๊ฑฐ์?์๋ ๋ฐ์ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ๋์์ธ๋?์์ต๋๋ค. Facebook์์ ์น๊ตฌ๋ก ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ...
자세한 내용을