The GymLog

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TIPS YOGA

TIPS YOGA

์ดˆ๊ธ‰, ์ค‘๊ธ‰, ๊ณ ๊ธ‰ ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ๋ ˆ๋ฒจ์— ์ ํ•ฉํ•œ ์š”๊ฐ€ ์ฝ”์นญ ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์? ์ง‘์—์„œ ํŽธ์•ˆํ•?๊ฒŒ ์ž์‹ ์? ํŽ?์ด์Šค๋Œ€๋กœ ์—ฐ์Šต ํ•  ์ˆ?...

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Treneiro - Weight Training Assistant

Treneiro - Weight Training Assistant

ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ์œ„ํ•œ ์›จ์ดํŠธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์–ด์‹œ์Šคํ„ดํŠธ. ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ํ—ฌ์Šค ํด๋Ÿฝ์œผ๋กœ & nbsp; ์Šคํ†ฑ์›Œ์น?๋กœ & nbsp; ๋ฉ”๋ชจ์žฅ์œผ๋กœ ๊ฐ€์ ธ์?ต๋‹ˆ๋‹ค. & nbsp; ๊ทผ์œก์„ ์‚ฌ์šฉํ•?๊ณ  ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์ˆ?๋ฉด์—์„œ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ...

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u-Mon

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๋ชจ๋ฐ”์ผ ์šฉ u-Mon์€ ํ?„์žฌ์? ๋งฅ๋ฐ•, ํœด์‹ ํŽ„์Šค๋ฅผ ์ธก์ •ํ•?๊ณ , ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™์ˆ?๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•?๊ณ , ๋„๋ณด ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ˆ?ํ–‰ํ•?๊ณ , ์›Œ๋ฐ์—…๋ถ€ํ„ฐ ํ•?๋“œ ์ฝ”์–ด ๊ต์œก์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๋งž์ถคํ?• ๋Œ€์ƒ ๊ตฌ์—ญ์„ ํ‘œ์‹œํ•?๊ณ , ํ›ˆ๋ จ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์กฐ์ •ํ•?๊ณ , ์กฐ๊ฑด์œผ๋กœ ์žฌ์กฐ์ • ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฐ€, ์šด๋™ ํ›„ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณ„์‚ฐ ๋ฐ ํ›จ์”ฌ ๋” ... ๋ชจ๋“  ๊ฐœ์ธ ๊ธฐ๋ก์„ ์กฐํ•ฉํ•?์—ฌ ์ตœ์ƒ์? ๊ฐœ๋ณ„ ํ›ˆ๋ จ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋ชธ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•?๋ฉฐ ์ฒด๋ ฅ ์ˆ?์ค€์„ ๋†’์ผ ์ˆ?...

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u-Mon

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ํ?„์žฌ ๋งฅ๋ฐ•, ํœด์‹ ํŽ„์Šค๋ฅผ ์ธก์ •ํ•?๊ณ , ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™์ˆ?๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•?๊ณ , Rockport Walk ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ˆ?ํ–‰ํ•?๊ณ , ๊ฐœ์ธ ๋งž์ถคํ?• ํƒ€๊ฒŸ ๊ตฌ์—ญ์„ ํ‘œ์‹œํ•?๊ณ , ์›Œ๋ฐ์—…๋ถ€ํ„ฐ ํ•?๋“œ ์ฝ”์–ด ํ›ˆ๋ จ๊นŒ์ง€, ํŠน์ˆ? ์„ค๊ณ„๋œ ๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์กฐ์ •ํ•?๊ณ , ์กฐ๊ฑด์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ์žฌ์กฐ์ • ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. . ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋ก์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•?๋ฉด ์ตœ์ƒ์? ๊ต์œก ๋ชจ๋“œ๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋ชธ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•?๋ฉฐ ์ฒด๋ ฅ ์ˆ?์ค€์„ ๋†’์ผ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Sportiest๋Š” ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ, ํ?„์žฌ ์ƒํƒœ ๋“ฑ์„ ์ธก์ • ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์šฉ u-Mon์€ ์ž์‹ ์„ ๋Œ๋ณด๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ...

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u-Pulse

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๊ฐ€์žฅ ์ •ํ™•ํ•œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ. ๋งฅ๋ฐ•์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•?๊ฒŒ ์ธก์ •ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋?ํ•œ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20 ๊ฐœ์? ์ธก์ • ๋œ ํŽ„์Šค๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ˆ? ์žฅ๋น„, ์ „์„  ๋?๋Š” ํ•?๋“œ์›จ์–ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•?์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์†๋ฐ”๋‹ฅ ์ชฝ์„ ์œ„๋กœ ํ–ฅํ•?๊ฒŒํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. 2. ๋ฐ?๋Œ€ํŽธ ์†์? ์ƒ‰์ธ๊ณผ ๊ฐ€์šด๋ฐ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์† ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ์•ฝ 1 ์ธ์น? (2.56cm) ์•„๋ž?๋กœ ์†๋ชฉ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3. ์ค‘๊ฐ„ ํž?์ค„๊ณผ ๋ฐ”๊นฅ ๋ผˆ ์‚ฌ์ด์—์žˆ๋Š” ๊ณผ์ˆ?์›์—์„œ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹ญ์‹œ์?ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์? ๋งฅ๋ฐ•์„ ๋Š๊ปด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 4. ์‹œ์ž‘ ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆ„๋ฅด๊ณ  10 ๋น„ํŠธ๋ฅผ ์นด์šดํŠธ ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งฅ๋ฐ•์ˆ?๋ฅผ ์ธก์ •ํ•?๋Š” ๋? ๋‹ค๋ฅธ ๋ณดํŽธ์  ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ชฉ (๊ฒฝ๋™๋งฅ ๋งฅ๋ฐ•)์—์„œ ์ธก์ •ํ•?๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์šด๋™ ์ค‘์— ํŠนํžˆ ํŽธ๋ฆฌํ•?์ง€๋งŒ ๋ชฉ์— ๋งฅ๋ฐ•์„ ๊ฐ€ํ•  ๋•Œ ๋ชฉ์? ํ•œ์ชฝ, ํ„ฑ๋ผˆ ์•„๋ž?, ์ฃผ ๋ชฉ ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ด€์? ์ค‘๊ฐ„์— ์†๋์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‘์‹ญ์‹œ์?ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์žฅ ์ •ํ™•ํ•œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋ฉฐ, ๋งฅ๋ฐ•์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์ธก์ • ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋” ์ข‹์€ ์žฅ์น?๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ •๊ตํ•œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๊ธฐ๊ณ„๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ •ํ™•ํ•?๊ฒŒ ๋งฅ๋ฐ•์„ ์ธก์ • ํ•  ์ˆ? ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚? ์?์›ํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ?...

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Vucut Gelistirme

Vucut Gelistirme

๋ณด๋”” ๋นŒ๋”ฉ ์?์–‘๊ณผ ํ›ˆ๋ จ์? ํ•ต์‹ฌ ๊ทผ์œก์—์„œ ๋ฐค์? ๋ชฉํ‘œ์— ๋„๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์‹ ์ฒด์? ๊ฐœ๋ฐœ์ด๋‹ค ๋Œ€ํ•ด ๋‹น์‹ ์€ ๋น„๋ฐ€์— ๋„๋‹ฌ ํ•  ์ˆ?...

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Walk Mate 1.18 (240x320) SE

Walk Mate 1.18 (240x320) SE

๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ ๋ชจ๋“œ์—์„œ ์ผํ•?๋Š” ํ•?๋ฃจ ๋™์•ˆ์? ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด ์•ฑ์—์„œ ์ฃผ์žฅํ•?๋Š” ๊ฒƒ์ฒ?๋Ÿผ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•?๋ ค๋ฉด ํ•?๋ฃจ์— ์ตœ์†Œ 10000 ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  SE ๋ชจ์…? ๊ฐ์ง€๊ธฐ์—์„œ...

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Sony Ericsson W508

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