The GymLog

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๋ชจ๋ฐ”์ผ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ๊ธฐ๋กํ•?๊ณ  ์ถ”์ ํ•?๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋?๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ ์ž๋ฐ” ํด๋ผ์ด์–ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ต์œก ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ˆ?์ง‘ํ•?์—ฌ Gymlog ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์— ์—…๋กœ๋“œํ•?์—ฌ ๋” ๋‚?์€ ๊ฐœ์š”, ํ†ต๊ณ„ ๋ฐ ๊ต์œก ํŒŒํŠธ๋„ˆ ๊ฐ„์? ๊ฒฐ๊ณผ ๊ณต์œ ๋ฅผ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. GymLog๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์šด๋™์„ ๋งž์ถค ์„ค์ •ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. set์ด๋‚? rep ์Šคํ‚ค๋งˆ๊ฐ€์—†๊ณ  ์‚ฌ์ „ ์„ค์ • ๋ฃจํ‹ด์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๊ท€ํ•?๊ฐ€ ๋””์ž์ธ ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™ ์ €์žฅ์†Œ์—์„œ ์ˆ?ํ–‰ํ•?๋ ค๋Š” ์—ฐ์Šต์„ ์„ ํƒํ•?๊ณ  ๊ฐœ์ธ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์?ค. ์ง„ํ–‰ํ•?๋ฉด์„œ ๊ทธ๋ž?ํ”„๋ฅผ ์ƒ์„ฑํ•?์—ฌ ๊ฐœ์„  ์‚ฌํ•ญ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๋Œ€ 3 ๋ช…๊นŒ์ง€ ์šด๋™์„ ๊ธฐ๋กํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋กœ๊ทธ๋Š” ์ฒด์œก๊ด€์— ์—†์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋  ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. & middot; ์„ค๋ช…๊ณผ ํ•จ๊ป? 80 ๊ฐœ ์ด์ƒ์? ์—ฐ์Šต ๋ฌธ์ œ. & middot; ํ†ต๊ณ„ ๋ฐ ๋ฐฑ์—… ๊ฒฐ๊ณผ ์—…๋กœ๋“œ & middot; ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์— ํ†ต๊ณ„ ๋ฐ ์ฐจํŠธ ํ‘œ์‹œ & middot; ์ตœ๋Œ€ 3 ๋ช…๊นŒ์ง€ ๋กœ๊ทธ ์œ ์ง€ ๊ด€๋ฆฌ & middot; ์šด๋™ ์ค‘ ์‹ ์†ํ•œ ๋กœ๊น…์„์œ„ํ•œ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ •์? ์‚ฌ์šฉ์ž ์ธํ„ฐํŽ?์ด์Šค & middot; ์‰ฌ์šด ํ›ˆ๋ จ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๊ตฌ์„ฑ & middot; ๊ฐ ์šด๋™์ด ์?ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น?๋Š” ๊ทผ์œก์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์„ค๋ช… & middot; ์ˆ?์ง‘ ๋œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ Excel, Web, Facebook ๋“ฑ์œผ๋กœ...

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Carry Fitness

Carry Fitness

๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์šด๋™์€ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์? ์‚ถ์—์„œ ๋งŽ์€ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์บ๋ฆฌ ํœ?ํŠธ๋‹ˆ์Šค (Carry Fitness)๋กœ ์–ด๋””์„œ๋‚? ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋™ ์ค‘์— ๊ฐ€์žฅ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์„ ๋งค์ผ ์„ญ์ทจํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋ณต์žกํ•œ ์•ฝ๋ฌผ ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ปจํŠธ๋กค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ท€์ค‘ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ญ๋น„๋ฅผ ์ค‘์ง€ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์šด๋™์—์„œ ์š”๊ฐ€, ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰, ์?์–‘, ์งˆ๋ณ‘ ์น?๋ฃŒ, ๋ฏธ์šฉ ๋ฐ ๋ฏธ์šฉ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ํ™•์ธํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ฑด๊ฐ• ์š”๋ น๊ณผ ์š”๋ น์€ ์ดํ•ดํ•?๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ํ†ตํ•ฉ ๋  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž?์„œ ๋ญ? ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋‹ˆ? ๋” ๋‚?์€ ์‚ถ์„...

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FitDeck Mobile (Java)

FitDeck Mobile (Java)

๋Š” ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์—์„œ ์‹คํ–‰๋?๋Š” ๊ณ ์œ  ํ•œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๋Šฅ๋ ฅ ์ˆ?์ค€์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํ•?๊ณ  ํŽธ๋ฆฌํ•?๋ฉฐ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ถ”์  ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. & middot; FitDeck Mobile์€ ์ถ”์ ์— ์ง‘์ค‘ํ•?๋Š” ๋ฐ?๋ฉด, FitDeck Mobile์€ ์ˆ?ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•  ์ž‘์—…๊ณผ ์ˆ?ํ–‰ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์ง€์นจ์„ ์ œ๊ณตํ•?๋Š” ๋ฐ ์ค‘์ ์„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. FitDeck์ด ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•?๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž์‹  ๋งŒ์? ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋งŒ๋“ค ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์‚ฌ์šฉํ•?๊ธฐ ์‰ฌ์šด: & middot; ๋งŽ์€ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์•ฑ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ์ถ”๊ฐ€ ํ™”๋ฉด์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ณต์žกํ•?๊ณ  ๋ณต์žกํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. FitDeck Mobile์€ ์ด๋ฏธ์ง€ ๋‚? ์„ค๋ช…์„๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹จ์ถ”๋ฅผ ๋ˆ„๋ฅผ ํ•„์š”์—†์ด ์šด๋™ ๋‹น ํ•œ ํ™”๋ฉด์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธํ„ฐ๋„ท ์—ฐ๊ฒฐ ํ•„์š” ์—†์Œ : & middot; ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์Ÿ ์—…์ฒด๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ œ๊ธฐํ•?๋Š” ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด์? ์›น ๋ฒ„์ „์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (1) ์„œ๋น„์Šค ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚œ ๊ฒฝ์šฐ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ? ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (2) ๊ฐ ํŽ?์ด์ง€๊ฐ€๋กœ๋“œ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ?๋ฉด์— FitDeck Mobile์€ ๊ธฐ๊ธฐ์— ์—ฐ๊ฒฐ๋?์–ด ์ธํ„ฐ๋„ท ์—ฐ๊ฒฐ์ด ํ•„์š”ํ•?์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ์–ด๋””์—์„œ๋‚? ํœด๋Œ€ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฅ๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•?์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค : & middot; FitDeck BODYWEIGHT ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฐ€์ค‘์น? ๋‚? ์žฅ๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•?์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ์–ด๋””์„œ๋“  ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋‹ค์–‘์„ฑ์€ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•?๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. & middot; FitDeck์€ ์šด๋™์„...

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Free Mobile Personal Trainer - Gym 2009

Free Mobile Personal Trainer - Gym 2009

์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งŽ์€ ๋ณด์ƒ์„๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•?๋ฉด ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์„ ๋ณด๊ด€ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋กœ ์žฌ๋ฏธ ์žˆ๊ณ  ์‰ฝ๊ณ  ์?ค๋ž? ์ง€์†๋?๋Š” ๋กœ๊น…์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์?ค. ์‚ฌ์šฉ ํŽธ์?์„ฑ, ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ๋ฐ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ฒฝํ—?์„ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์„ค๊ณ„๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋กœ ์ฃผ๊ฐ„์„ ๋Œ์•„๋ณด๊ณ  ์‹ค์ œ๋กœ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ๋ณผ ์ˆ? ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ชฉํ‘œ์— ์ง‘์ค‘ํ•?๋Š” ๋ฐ ์—„์ฒญ๋‚œ ๋„์›€์ด๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ™”๋ฅผ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚? ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•?์—ฌ ์?จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๋ฐฑ์—…ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์? ์—ฌํ–‰์ด๋ฉฐ, ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ์ง€์ผœ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์ด ํ•œ ์ผ, ๋‹น์‹ ์ด ์žˆ์—ˆ๋? ๊ณณ, ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฌ์ธ์ง€, ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ’ ๋น„์‹ผ ๋Œ€๊ธฐ ์‹œ๊ฐ„ ์š”๊ธˆ์„ ํ”ผํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด PC๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์?จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์—…๋กœ๋“œ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽœ ๋ฐ ์ข…์ด ๋กœ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋น„๊ตํ•?๋ฉด ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ - ์ฒด์œก๊ด€ ํ™?๊ฒฝ์—์„œ ์šด๋™์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ›จ์”ฌ ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค - ๋‚ ์งœ, ์šด๋™ ์ด๋ฆ„, ์„ธํŠธ, โ€‹โ€‹์ฒด์ค‘ ๋ฐ ๋‹ด๋‹น์ž๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•?๋ ค๋ฉด 1 ๋ฒˆ ํด๋ฆญํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํ›จ์”ฌ ๋” ํฐ ์šด๋™ ๋…„์ˆ? ๊ธฐ๋ก ๋งค์šฐ ์ปดํŒฉํŠธ ํ•œ - ํœด๋Œ€๊ฐ€ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ํ›จ์”ฌ ์ €๋ ด - ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๋งค์šฐ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ํšจ๊ณผ - ์„œ๋ฒ„ ๊ฐœ์›” ๊ฐ„ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ ์š”์•ฝ๋ณด๊ธฐ ํ›จ์”ฌ ๋” ์™„์„ฑ๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์Œ์„ฑ ๋…น์Œ๊ณผ ์‚ฌ์ง„์„ ์šด๋™์— ์ถ”๊ฐ€ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ - ์?จ๋ผ์ธ ์ €๋„ ๊ณต์œ  ๋ฐ ์ €์žฅ๋งŽ์€ ๊ฒฐ๊ณผ - ์?ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ฒด์ค‘์„ ์‚ฌ์šฉํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์™œ๋ƒํ•?๋ฉด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์ค‘๋‹จ ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์„...

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MySportTraining (BlackBerry)

MySportTraining (BlackBerry)

๊ฐ€์žฅ ํฌ๊ด„์ ์ด๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ˆ?์ƒ ๊ฒฝ๋ ฅ์ด์žˆ๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๋Š” ์ด์ œ BlackBerry ์Šค๋งˆํŠธ ํฐ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ? ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์? ๋ชจ๋“  ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ถ”์  ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ ์„ธํŠธ๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย  ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ์ค‘์š”ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ถ”์ ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย  ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย & middot; ๋ชจ๋“  ์šด๋™ : ๊ธฐ๊ฐ„, ๊ฐœ์ธ ๋“ฑ๊ธ‰, ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ฐ ๋ฉ”๋ชจ. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย & middot; ์‹ฌ์žฅ ์šด๋™ : ๊ฒฝ๋กœ, ๊ฑฐ๋ฆฌ, ์†๋„, ์ƒ์Šน ๋ฐ ๊ฐ„๊ฒฉ. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย & middot; ๊ฐ•๋„ ์šด๋™ : ์œ„์น?, ์?ˆ์—ด, ๋ƒ‰๊ฐ, ์šด๋™. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย & middot; ๊ท€ํ•?์? ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด : ์นผ๋กœ๋ฆฌ / kJ ์„ญ์ทจ, ์ฒด์ค‘, ์ฒด์ง€๋ฐฉ, ๊ธฐ๋ถ„, ์ˆ?๋ฉด, ํ?ˆ์••, ํœด์‹ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๋ฐ ์‹ ์ฒด ์ธก์ •. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย  ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ์šด๋™ ํ•  ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ : ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย  ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย & middot; ์—ด๋Ÿ‰ / kJ์™€ ์—ฐ์†Œํ•?๋Š” ์ง€๋ฐฉ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•?์—ฌ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•œ ํ›„ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ๋งŒ์กฑ๊ฐ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.& middot; ์›”๋ณ„๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ๋ชจ๋“  ์šด๋™์„ ํ•œ ๋ˆˆ์—๋ณด๊ณ  ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ ๋ง™๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย & middot;...

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MITT (Mobile Interval Training Timer)

MITT (Mobile Interval Training Timer)

๊ณ ์† / ๊ฐ•๋„ ์ž‘์—…์„ ๋ฐ?๋ณตํ•?๊ณ  ํœด์‹ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋?๋Š” ์ € ํ™œ๋™ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ๋ฐ?๋ณต ํ•  ์ˆ?์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์—… ๊ธธ์ด, ๊ฒฝ๊ณ  ์‹œ๊ฐ„, ํœด์‹ ๊ธธ์ด ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ธฐ๋Šฅ (์ƒ‰์ƒ, ์‚ฌ์šด๋“œ ๋“ฑ)์„ ๊ตฌ์„ฑ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™์„ ์„ค์ •ํ•?๋ฉด ์šด๋™์„ ์ €์žฅ ํ•œ ๋‹ค์Œ ์ €์žฅ๋œ ์šด๋™๊ฐ„์— ์‹ ์†ํ•?๊ฒŒ ์ „ํ™? ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ฐ€ํŒ ๋ฒ„์ „์€ 10 ํšŒ๊นŒ์ง€๋งŒ ์‹คํ–‰ํ•  ์ˆ?...

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Yoga For Health Free

Yoga For Health Free

์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์น?์œ ์? ๋ชธ, ๋งˆ์Œ & amp; ์?ํ?ผ! ์?์  ๊ท ํ?•์„ ์–ป์œผ์‹ญ์‹œ์?ค & amp; ํ‰ํ™” ... ์ง„์ •ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€, ํ‰ํ™”, ํž? & amp; ์?์„ฑ. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์ฒด ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ์ž์„ธ. ์„ค๋ช…์ด์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ด๋ฏธ์ง€๋กœ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์„ฑ, ์—ฌ์„ฑ, ์–ด๋ฆฐ์ด, ๋…ธ์ธ ๋“ฑ์„์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ. ๊ฐ ์ž์„ธ์? ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฅ์ ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…. ์?ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„๋‚ด์–ด ๋ชจ๋“ ...

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