Yoga-Way of Life

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Gym trainer

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์‚ถ์„ ์–ป์œผ์‹ญ์‹œ์?ค @ http://www.doitech.com/fitness ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งŽ์€ ๋ณด์ƒ์„๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•?๋ฉด ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์„ ๋ณด๊ด€ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋กœ ์žฌ๋ฏธ ์žˆ๊ณ  ์‰ฝ๊ณ  ์?ค๋ž? ์ง€์†๋?๋Š” ๋กœ๊น…์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์?ค. ์‚ฌ์šฉ ํŽธ์?์„ฑ, ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ๋ฐ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ฒฝํ—?์„ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์„ค๊ณ„๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋กœ ์ฃผ๊ฐ„์„ ๋Œ์•„๋ณด๊ณ  ์‹ค์ œ๋กœ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ๋ณผ ์ˆ? ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ชฉํ‘œ์— ์ง‘์ค‘ํ•?๋Š” ๋ฐ ์—„์ฒญ๋‚œ ๋„์›€์ด๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ™”๋ฅผ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚? ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•?์—ฌ ์?จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๋ฐฑ์—…ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์? ์—ฌํ–‰์ด๋ฉฐ, ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ง€ํ‚ค์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์ด ํ•œ ์ผ, ๋‹น์‹ ์ด ์žˆ์—ˆ๋? ๊ณณ, ๋‹น์‹ ์ด ๋ˆ„๊ตฌ์ธ์ง€, ์–ด๋””๋กœ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ’ ๋น„์‹ผ ๋Œ€๊ธฐ ์‹œ๊ฐ„ ์š”๊ธˆ์„ ํ”ผํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด PC๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์?จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์—…๋กœ๋“œ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽœ ๋ฐ ์ข…์ด ๋กœ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋น„๊ตํ•?๋ฉด ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ - ์ฒด์œก๊ด€ ํ™?๊ฒฝ์—์„œ ์šด๋™์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ›จ์”ฌ ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค - ๋‚ ์งœ, ์šด๋™ ์ด๋ฆ„, ์„ธํŠธ, โ€‹โ€‹์ฒด์ค‘ ๋ฐ ๋‹ด๋‹น์ž๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•?๋ ค๋ฉด 1 ๋ฒˆ ํด๋ฆญํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํ›จ์”ฌ ๋” ํฐ ์šด๋™ ๋…„์ˆ? ๊ธฐ๋ก ๋งค์šฐ ์ปดํŒฉํŠธ ํ•œ - ํœด๋Œ€๊ฐ€ ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ํ›จ์”ฌ ์ €๋ ด - ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๋งค์šฐ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋งŽ์€ ํšจ๊ณผ - ์„œ๋ฒ„ ๊ฐœ์›” ๊ฐ„ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ ์š”์•ฝ๋ณด๊ธฐ ํ›จ์”ฌ ๋” ์™„์„ฑ๋?์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์Œ์„ฑ ๋…น์Œ๊ณผ ์‚ฌ์ง„์„ ์šด๋™์— ์ถ”๊ฐ€ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ - ์?จ๋ผ์ธ ์ €๋„ ๊ณต์œ  ๋ฐ ์ €์žฅ ๋งŽ์€ ๊ฒฐ๊ณผ - ์?ฌ๋ฐ”๋ฅธ...

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Music for Pranayam Lite

Music for Pranayam Lite

์š”๊ฐ€๋Š” ์น?์œ ๋ ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž์—ฐ, ๋งˆ์Œ & amp; ๋ชธ, ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•, ํ‰ํ™”์™€ ์นจ์ฐฉ. ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ๊ฐ€ ์?ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ˆ?ํ–‰๋?๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•?์ง€๋งŒ ์ ์ ˆํ•œ ์ฃผ๋ณ€ ์Œ์•…์€ ์š”๊ฐ€๋ฅผ...

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FIT FOR LIFE

FIT FOR LIFE

FIT FOR LIFE๋Š” ์ธ์ƒ์? 10 ๋…„๋งˆ๋‹ค ์™„๋ฒฝํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๊ฐ€์ด๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๋ น๋Œ€๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋ฉด ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ๊ณผ ๋ ˆ๋ฒจ์ด ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์•Œ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ์‹์ด ์š”๋ฒ•๊ณผ ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์€ ์‹œ๊ฐ„์? ์‹œ๊ณ„๋ฅผ ๋’ค๋กœ ๋ฏธ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌธ์ œ๋Š” ์ธ์ƒ์? ๋ชจ๋“  ๋‹จ๊ณ„์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ ์‘ํ•  ์ˆ? ์žˆ๋Š”์ง€ ์‚ดํŽด...

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Yogamrit

Yogamrit

Patanjali ์š”๊ฐ€ ์?ํ™” - Asanas. ์š”๊ฐ€ & amp; ๋„ˆ์? ์‚ถ์„ ํ‚ค์›Œ๋ผ. ์š”๊ฐ€์? ์ตœ๊ณ ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์?ค๊ธฐ - ์œ ๋ช…ํ•œ asanas, ๊ทธ๋“ค์? ๋น„๋””์?ค ๋ฐ ์„ค๋ช…. Yogamrit์— ์?ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™?์?ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์•ฝ : Yogamrit๋Š” Asanas & amp; Patanjali ์š”๊ฐ€ ๋™์?์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์„ค๋ช…, ํ?œํƒ, ์?ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น? ๋ฐ amp; ๋ชจ๋‘ ํ•จ๊ป? ์ด์ต์„ ์–ป๋Š”๋‹ค. 2G / EDGE ๋?๋Š” 3G / Wifi ๋„คํŠธ์›Œํฌ์—์„œ ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฐํ•?๋Š” ์?ต์…?. ์„ค๋ช… : Yogamrit๋Š” ์š”๊ฐ€ - ์ธ๋„์? ์›์‚ฐ์ง€ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ ์ œ๊ณตํ•?๋Š” ํฌ๊ด„์  ์ธ ์š”๊ฐ€ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์„ ์‹œ์ž‘ํ•?๊ณ  ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚? ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ?์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ง•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค : * ๋น„๋””์?ค์? ํ?•ํƒœ๋กœ ์‰ฌ์šด ์ง€์นจ์€ ๊ฐ ์•„์‚ฌ๋‚?๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ•™์Šตํ•?๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ จ ๋œ ์š”๊ฐ€ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ์•„์‚ฌ๋‚?๋ฅผ ์ˆ?ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. * ๋‹น์‹ ์€ ๋?ํ•œ ๊ฐ ์•„์‚ฌ๋‚?์? ์ด์ ๊ณผ ์ˆ?ํ–‰ํ•?๋Š” ๋™์•ˆ์ฃผ์?ํ•ด์•ผ ํ•  ์‚ฌํ•ญ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. *์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๋?ํ•œ ๊ฐ ์•„์‚ฌ๋‚?์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€๋ จ ์•„์‚ฌ๋‚?๋ฅผ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ๋ฏ€๋กœ ํ•จ๊ป? ์•„๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ํ?œํƒ์„ ์–ป์„ ์ˆ?...

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Fitness Zone

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์ด์ œ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ฆผํ•?๊ณ  ์Šค๋งˆํŠธํ•?๊ฒŒ๋?๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด๊ณ  ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์?์—ญ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…? ์ „์ฒด์—์„œ ๊ฑด๊ฐ• ์œ„ํ—?์„ ์ œ์–ดํ•?๋ ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งŽ์€ ์ฒด๋ ฅ ๋‹จ๋ จ ์ •๋ณด, ๊ฑด๊ฐ• ์š”๋ น ๋ฐ ์š”๋ฆฌ ์š”๋ น์„ ์ œ๊ณตํ•?์—ฌ ๊ฐ€์กฑ์? ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•?๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์— ์ ํ•ฉํ•?๊ณ  ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ™œ๋™ํ•  ์ˆ?...

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Health and Nutrition

Health and Nutrition

๊ฑด๊ฐ•, ์ ๋‹น ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ ์–‘์‹. ๊ฑด๊ฐ• & amp; Nutrition์€ ์ฃผ๋กœ ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์‹œ์ฒญ์ž๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ํ•œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ๋…์ž๋Š” ์ •๋ณด๋Š” ๋ฌผ๋ก  ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์? ๊ฐœ๋…์„ ํ™๋ณดํ•?๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์? ๊ธฐ์จ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•?๋„๋ก ์œ ๋„ํ•?๋Š” ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Health & amp; ์?์–‘์€ ๋…์ž๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ• ์?์‹์ด์žˆ๋Š” ์ƒํ™œ ์–‘์‹์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•?๊ณ  ์ž์‹ ์? ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์•ˆ๋…•์„ ์ž์‹ ์? ์†์— ๋งก๊ธธ ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์–ธ์–ด, ๋น„ ๊ธฐ์ˆ ์ ์ด๋ฉฐ ๋ช…ํ™•ํ•œ ๊ถŒ์œ„์žˆ๋Š” ์ •๋ณด๋ฅผ...

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Exercise Target Heart Rate

Exercise Target Heart Rate

์šด๋™ํ•?๋Š” ๋™์•ˆ ๋งˆ์Œ์? ๋ฌธ์ง€๋ฆ„์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์„ฑ๋ณ„๊ณผ ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋ชฉํ‘œ ๋น„์œจ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•?๋Š” ๋ฐ...

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