유용한 무료 적합 에 대한 애플 리케이션 Samsung Corby
์ด๋์? Ghajini Ultimate Workout ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์คํธ๋ ์นญ, ์๋ฐ์
๋ฃจํด ๋ฐ 3 ๊ฐ์ง ์ผ๋ จ์? ์ด๋์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.์ด ์ธ ๊ฐ์ง ์ผ๋ จ์? ์ฐ์ต์ ๋ง์ง๋ง๋ณด๋ค ๋ ์ผ์ฌ ์ฐฌ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋?ํ Aamir๋ ์ฅ๋น, Cardio์ ๋ํ ์ค์ํ ์กฐ์ธ์ ์ ๊ณตํ?๊ณ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ํฉ๋๋ค. 240x320์?...
자세한 내용을
๋ด ์ฒด์ก๊ด ์ด๋ ๋ฐ ์ธก์ ์ ๊ธฐ๋กํ?๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ ์์ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ. ์
๋ฐ์ดํธ๋ www.p3kb.com/download์์ ํ์ธํ?์ญ์์?ค. 2008 ๋
8 ์ 19 ์ผ ์
๋ฐ์ดํธ * New Workout์ ์ด๋์ ์ถ๊ฐํ์ต๋๋ค. 2008 ๋
7 ์ 8 ์ผ * ์ด๋ ์ญํ ์ถ๊ฐ * ๋ฒ์ 2.5.8์? ๊ณ ์ ํ์ ๋ฌธ์ 2008 ๋
7 ์ 2 ์ผ * ์ ์ฅ ๊ธฐ๋ก์ด ๋นจ๋ผ์ง (๋ด w660i ํด๋ ์ ํ์์ ์ง๊ธ 3-5 ์ด) =) * ์ ์ฒด ๋ถ์ ๋ณ ์ด๋ ์ถ๊ฐ๋ก ์ด๋ ์ ํ 2008 ๋
6 ์ 26 ์ผ * ๋ฉ์ธ ๋ฉ๋ด ์ธก์ ํ์? * ๋ฉ์ธ ๋ฉ๋ด ์ด๋ ํ์? * ๋ฉ์ธ ๋ฉ๋ด ์ด๋ ํ์? * ์ด๋ ๋ชฉ๋ก (์ด๋ ๋ชฉ๋ก ์ถ๊ฐ / ํธ์ง / ์ด๋ ๊ฐ์ด๋ ์ญ์ ) * ์ ์ฒด ๋ถ์ ๋ณ ์ด๋ * ๋ชจ๋ ์ด๋ / ์ธก์ / ์ด๋ ์ญ์ * ์ด๋ ์ถ๊ฐ ์ด๋์ผ๋ก ์ ํ 2008 ๋
6 ์ 16 ์ผ * ์ญ ์ธก์ ๋ชฉ๋ก ์ ๋ ฌ * ์ด๋ ๋ชฉ๋ก ์ ๋ ฌ ๋ฐ?์ * ์ธก์ ๊ฐ์ด๋ ์ถ๊ฐ 2008 ๋
6 ์ 9 ์ผ * ๋ค๋ฅธ ๋ ์ง ๊ณ ์ ๋ฌธ์ * ๊ณ ์ ์์? ๋ฌธ์ * ๊ณ ์ ์งํ๋ฅ ๊ณ์ฐ ์?ค๋ฅ? 2008 ๋
6 ์ 2 ์ผ * ์ผ๋ถ ๋์คํ๋ ์ด ๋ฌธ์ ์?์ * ๊ณ ์ ๋ ์ง ๋ฌธ์ * ์ถ๊ฐ...
자세한 내용을
๋ด ์ฒด์ก๊ด ์ด๋ ๋ฐ ์ธก์ ์ ๊ธฐ๋กํ?๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ ์์ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ.
์
๋ฐ์ดํธ๋ www.p3kb.com/download์์ ํ์ธํ?์ญ์์?ค.
์์ง ์
๋ฐ์ดํธ๋ฅผ ํ ์? ์๋ค๋ฉด
์
๋ฐ์ดํธ
์ผ๋ถ ๋์คํ๋ ์ด ๋ฌธ์ ์?์
* ๊ณ ์ ๋ ์ง ๋ฌธ์
* ์ถ๊ฐ...
자세한 내용을
๋น์ ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ๋ํ?๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค - ๋ฒ์ 2.0์ ์ด๋, ์ง๋ ๊ฒฝ๋ณด ๋ฐ "์๋ฌด ๋ฃจํด (routine)"๊ฐ์ ๋ด์ฅ ๋ ํด์ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ค์ ์ฒด์ก๊ด ํ?๊ฒฝ์์ ์ ์ฐํ?๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์? ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ ๋ ๋ง์ง๋ง ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๊ธฐ์ตํฉ๋๋ค. ์งํ ์ํฉ ๋ฐ ๊ธฐ๋ก๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ํ์ํ?์ญ์์?ค!
๋งค์ฐ ์ค๋
์ฑ์ด์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช
๋?์์ต๋๋ค! ๊ทธ๊ฒ์ ์๋ํ?๊ณ 2009 ๋
์ด๋์ ์ค๋
. ์ฐ์?ํ?๊ณ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค! ์ด๋์์ํ ์๊ฐ์ด ๊ฑฐ์?์๋ ๋ฐ์ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ๋์์ธ๋?์์ต๋๋ค. Facebook์์ ์น๊ตฌ๋ก ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ...
자세한 내용을
์ถ์ ์ป์ผ์ญ์์?ค @ http://www.doitech.com/fitness
์ด๋์ผ๋ก ์ธํด ๋ง์ ๋ณด์์๋ฐ์ง ๋ชปํ?๋ฉด ์ด๋ ๊ธฐ๋ก์ ๋ณด๊ดํ ๋์
๋๋ค. ํด๋ ์ ํ๋ก ์ฌ๋ฏธ ์๊ณ ์ฝ๊ณ ์?ค๋? ์ง์๋?๋ ๋ก๊น
์ ๋ง๋์ญ์์?ค.
์ฌ์ฉ ํธ์?์ฑ, ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋ฐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๊ฒฝํ?์ ์ํด ํน๋ณํ ์ค๊ณ๋?์์ต๋๋ค. ํด๋ ์ ํ๋ก ์ฃผ๊ฐ์ ๋์๋ณด๊ณ ์ค์ ๋ก ์งํ ์ํฉ์ ๋ณผ ์? ์๋ค๋ ๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ์ง์คํ?๋ ๋ฐ ์์ฒญ๋ ๋์์ด๋?์์ต๋๋ค.
์ ํ๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋? ์
๊ทธ๋ ์ด๋ํ?์ฌ ์?จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ๋ฐฑ์
ํ?์ญ์์?ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์? ์ฌํ์ด๋ฉฐ, ํ์ ๋์ ๊ทธ๊ฒ์ ์งํค์ญ์์?ค. ๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ด ํ ์ผ, ๋น์ ์ด ์์๋? ๊ณณ, ๋น์ ์ด ๋๊ตฌ์ธ์ง, ์ด๋๋ก ๊ฐ๊ณ ์ถ์์ง์ ๋ํ ๊ธฐ๋ก์
๋๋ค. ๊ฐ ๋น์ผ ๋๊ธฐ ์๊ฐ ์๊ธ์ ํผํ?๊ธฐ ์ํด PC๋ฅผ ํตํด ์?จ๋ผ์ธ์ผ๋ก ์
๋ก๋ ํ ์? ์์ต๋๋ค.
ํ ๋ฐ ์ข
์ด ๋ก๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ๋น๊ตํ?๋ฉด
ํจ์ฌ ์ฝ๊ฒ - ์ฒด์ก๊ด ํ?๊ฒฝ์์ ์ด๋์ ์ฝ๊ฒ ํ ์? ์์ต๋๋ค.
ํจ์ฌ ๋น ๋ฆ
๋๋ค - ๋ ์ง, ์ด๋ ์ด๋ฆ, ์ธํธ, โโ์ฒด์ค ๋ฐ ๋ด๋น์๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ?๋ ค๋ฉด 1 ๋ฒ ํด๋ฆญํ?์ญ์์?ค.
ํจ์ฌ ๋ ํฐ ์ด๋ ๋
์? ๊ธฐ๋ก
๋งค์ฐ ์ปดํฉํธ ํ - ํด๋๊ฐ ๊ฐํธํ ์ฃผ๋จธ๋
ํจ์ฌ ์ ๋ ด - ํ์ ๋์
๋งค์ฐ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค.๋ง์ ํจ๊ณผ - ์๋ฒ ๊ฐ์ ๊ฐ ์งํ ์ํฉ ์์ฝ๋ณด๊ธฐ
ํจ์ฌ ๋ ์์ฑ๋?์์ต๋๋ค - ์์ฑ ๋
น์๊ณผ ์ฌ์ง์ ์ด๋์ ์ถ๊ฐํ?์ญ์์?ค
๋ด๊ตฌ์ฑ - ์?จ๋ผ์ธ ์ ๋ ๊ณต์ ๋ฐ ์ ์ฅ
๋ง์ ๊ฒฐ๊ณผ - ์?ฌ๋ฐ๋ฅธ...
자세한 내용을
์ฒด์ก๊ด ์ด๋์ ๊ณ์...
자세한 내용을
๋ชจ๋ํฐ & amp; ๊ทํ?์? ํด๋ ์ ํ์์ HandyLogs Fitness๋ก ์ด๋๋, ์ฒด์ค ๋ฐ ์ธก์ ์ ๋ถ์ํ?์ญ์์?ค. www.handylogs.com์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ ์ฅํ?๊ณ ์น๊ตฌ ๋? ํธ๋ ์ด๋์ ๊ณต์ ํ?์ญ์์?ค.
ย ย ย ย Cardio Workout์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๊ฑท๊ธฐ, ์ฌ์ดํด๋ง, ์กฐ์ ๋ฑ์? ๋ค์ํ ์ ์ฒด ํ๋์ ํตํด ๊ตฌ์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋ํฐ๋งํฉ๋๋ค. ์?ํ ํ ํ๋์ด ๋ณด์ด์ง ์์ผ๋ฉด ์ ํ ํญ๋ชฉ์ ์ถ๊ฐํ?์ญ์์?ค.
ย ย ย ย Gym Workout์ ํ๋ จ ๊ธฐ๋ก์ ๊ด๋ฆฌํ?๊ณ ๊ฐ๋ ํฅ์ ๋ฐ ์งํ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ?๋ ๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค. ํ์์ ๋ง๊ฒ ์ด๋ ๋ชฉ๋ก์ ์ฝ๊ฒ ์ฌ์ฉ์ ์ง์ ํ ์? ์์ต๋๋ค.
ย ย ย ย ์ฒด์ค์ ์ฒด์ค์? ๋ณํ๋ฅผ ์๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป? ์ถ์ ํฉ๋๋ค.
ย ย ย ย ์ธก์ ์ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ฅธ ํฌ๊ธฐ ๋ณํ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ?๊ณ ๋ชจ๋ํฐ๋ง ํ ์? ์์ต๋๋ค. ํ๋ฒ
์ง, ๋ํด๋ถ R, ์ก์์ง L, ์ก์์ง R, Bicep L, Bicep R, ํ๋ L, ํ๋ R, ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋?๋ ๊ฑฐ์? ๋ชจ๋ ๊ฒ. ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ์ธ์ด๋? ๋ฐ๋ ๋น๋์๊ฒ ํนํ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
ํ๋ชจ
ย ย ย ย ๋ฏธ๊ตญ ๋ฐ ๋ฏธํฐ๋ฒ ์ธก์ ๋จ์ ์ง์ ๊ธฐ๋ฅ ๋ด์ฅํด๋ ์ ํ์ ์ ํ?ธ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ํ ๋ฐ ๋ชจ๋ ๊ณณ์์ ์๋ํฉ๋๋ค. ์ธํฐ๋ท ์ฐ๊ฒฐ์์ด ๊ฐ์ , ํผํธ๋์ค ์ผํฐ ๋?๋ ํฉ์ผ์์ ์ฌ์ฉํ?์ญ์์?ค.
ย ย ย ย ์ํ ๋ HandyLogs.com๊ณผ ๋๊ธฐํํ?์ญ์์?ค. ์ธํฐ๋ท์ ์ฐ๊ฒฐ๋ ๋ชจ๋ PC์์๋ณด๊ณ , ์ธ์ํ?๊ณ , ๋ณด๊ณ ์๋ฅผ ๊ณต์ ํ?๊ธฐ ์ํด ๋ํ? ํ๋ฉด๊ณผ ํค๋ณด๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ?๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
ย ย ย ย ๋ชจ๋ํฐ๋งํ?๋ ค๋ ํญ๋ชฉ์...
자세한 내용을
๊ฑด๊ฐ, ์ ๋น ๋ฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์์. ๊ฑด๊ฐ & amp; Nutrition์ ์ฃผ๋ก ์ ์ธ๊ณ ์์ฒญ์๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ํ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๋
์๋ ์ ๋ณด๋ ๋ฌผ๋ก ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์? ๊ฐ๋
์ ํ๋ณดํ?๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์? ๊ธฐ์จ์ ๋ฐ๊ฒฌํ?๋๋ก ์ ๋ํ?๋ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์
๋๋ค. Health & amp; ์?์์ ๋
์๊ฐ ๊ฑด๊ฐ ์?์์ด์๋ ์ํ ์์์ ๊ฐ๋ฐํ?๊ณ ์์ ์? ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์๋
์ ์์ ์? ์์ ๋งก๊ธธ ์?์๋ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ธ์ด, ๋น ๊ธฐ์ ์ ์ด๋ฉฐ ๋ช
ํํ ๊ถ์์๋ ์ ๋ณด๋ฅผ...
자세한 내용을
์คํฌ์ธ , ์ด๋, ์๊ฐ ๋ช
์, ์ฐ์ค ํ๋ จ, ํ์? ๋ฑ์์ํ ์๊ฐ ์ด๋ฒคํธ์ ์ฌ์ฉํ ์? ์์ต๋๋ค. ๋ฃจํด์ ๊ณํํ?๊ณ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ ํ์ ์นด์ดํธ ๋ค์ด ๊ฒฝ๊ณ , ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ ๋ฐ ๊ฒฝ๊ณผ / ๋จ์ ์๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ?์ฌ ๊ฐ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์์ํ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๋ ค์ค๋๋ค.
๊ทธ๊ฒ์ ๋ฌด์์ํฉ๋๊น? - ๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ ๋จ๊ณ๋ง๋ค ์?ค๋์?ค ๋ฐ ํฐ ์๋ฆฟ์? ๋์คํ๋ ์ด ํ๋กฌํํธ๋ฅผ ์ ๊ณตํ?๋ ๊ฐ๊ฒฉ ๋?๋ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์คํํฉ๋๋ค. ๋จ๊ณ๋ฅผ ์๋ฃํ?๊ธฐ์ํ ๊ฒฝ๊ณผ ์๊ฐ๊ณผ ๋จ์ ์๊ฐ์ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ ํ ์ฌํญ์ผ๋ก ๋ค์ ์ด๋์ด๋? ํด์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์นด์ดํธ ๋ค์ด์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋ช ๊ฐ์ง ์?ํ ๊ฐ๊ฒฉ ์งํฉ์ด ์ด๋ฏธ ํฌํจ๋?์ด ์์ง๋ง ์์ ๋ง์? ๊ณ ์ ํ ํ์์ ๋ง๊ฒ ์ง์ ์์ฑํ ์?๋ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ ๋จ๊ณ์๋ ์ฌ์ฉํ ์ด๋ ํ๋, ์ ์? ๋?๋ ์ฅ๋น๋ฅผ ์ค๋ช
ํ?๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ ์?์๋ ์ค๋ช
์ ์ง์ ํ ์? ์์ต๋๋ค.
& middot; ํ์ด๋จธ ์นด์ดํธ ๋ค์ด
& middot; ์๋ ๋ฐ?๋ณต
& middot; ์?ค๋์?ค ๊ฒฝ๊ณ
& middot; ํฐ ์๋ฆฌ ํ์
& middot; ์ผ์ ์ค์ง, ๋ค์ ์์, ๊ฑด๋ ๋ฐ๊ธฐ ๋ฐ ๋ค์ ์์
& middot; ๋จ๋ฆฌ๋ค
& middot; ๋ด์ฅ ์ธํธ
& middot; ๊ณ ์ ํ ๊ตฌ๊ฐ ์ค์ ์ ์?
& middot; ๋
๋ฆฝ์ ์ธ ์นด์ดํธ ๋ค์ด, ๋ณผ๋ฅจ, ์ฌ์ด๋, ์ง๋, ๋ฐ?๋ณต ์?ต์
?
& middot; ๋ฐ์ดํฐ ์๋...
자세한 내용을
๋ฐ๋ ๋ง์ฌ์ง๋ ํผํธ๋์ค ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ์ค์ฉ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ์กฐ์ธ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ด ์กฐ๊ธ ๋ freashํ?๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด, ์ ํ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์ฌ์ด ์ฐ์ต์ ํต๊ณผํ?์ญ์์?ค. 5 ๋ถ์ด๋ฉด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋๋ค. ํ์ต ์ค ๋?๋ ์ธ์ ์ด๋์๋? ์์
์ผ์ ์ค์ง์ ํ์ ํ ์?์๋ ์๊ฐ. ์ฌ์ฉํ?๊ธฐ ์ฌ์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด๋ฉฐ ์ผ์ ์ํ์์ ์ ์ฉํ ๋ฉ์ดํธ์
๋๋ค. ์ ์ฒญ์๋ ํ๊ฐ๋ฆฌ์ด๋ก...
자세한 내용을
장치 검색
Samsung Corby