Free Mobile Personal Trainer - Activity

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FitSync

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FitSync๋Š” ์ฒด์œก๊ด€ ์นœ๊ตฌ์—๊ฒŒ ์ฐจ์„ ์ฑ…์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ... ๋ฌด๋ฃŒ ๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•?๊ณ  ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์„ ์ž‘์„ฑํ•?๋ฉฐ ์ „์„ธ๊ณ„ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์™€ ์ž์‹ ์? ์‹ค์ ์„ ๋น„๊ตํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ทผ์œก & amp; ์ ํ•ฉ ๋ชจ๋ฐ”์ผ ์šด๋™ ๋™๋ฐ?์ž๊ฐ€ ์š”๊ตฌํ•?๋Š” ๋ชจ๋“  ๋„๊ตฌ ... ์?จ๋ผ์ธ ํฌํ„ธ๊ณผ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•?๋ฉฐ FitSync.com ๊ณ„์ •์œผ๋กœ ์ „ํ™” ๋™๊ธฐํ™”, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ๋„คํŠธ์›Œํฌ ... ๊ถ๊ทน์  ์ธ ์šด๋™ ์นœ๊ตฌ Men 's Fitness FitSync๋Š” ํฐ ๋น„์šฉ๊ณผ ๋ชจ๋“  ๊ณ ํ•จ์—†์ด ๊ฐœ์ธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๊นŒ์šด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ, ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์ ํ•?๊ณ , ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋กœ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ธฐ๋กํ•?๊ณ , ์„ ํƒํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋‚?๋จธ์ง€ ๊ตญ๊ฐ€์™€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋น„๊ตํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๊ฑด๊ฐ• ๋‰ด์Šค ย  ๋ฌด๋ฃŒ ์ทจ์—… ย 1600 ๊ฐœ ์ด์ƒ์? ์—ฐ์Šต ๋ฌธ์ œ, ๋น„๋””์?ค, 500 ๊ฐœ ์šด๋™, 60 ๊ฐœ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๊ณ„ํš, ๋ฏธ๊ตญ / ํ†ต๊ณ„์? ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ผ์ด๋ธŒ๋Ÿฌ๋ฆฌ์—์„œ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ย ๋‚?๋งŒ์? ์šด๋™, ์šด๋™ ๋?๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์ฃผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ย ์šด๋™ ๋™์?์ƒ๋ณด๊ธฐ & amp; ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ ๋?๋Š” ์›น์? ํŒ ย ์šด๋™ ์Šค์ผ€์ค„ ๋ฐ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ฃผ ํ›ˆ๋ จ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์ ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์šด๋™ ์ผ์— ์žฅ์น?์—์„œ ์?ˆ์ •๋œ ์šด๋™์„ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ์—์„œ ์šด๋™ ๊ธฐ๋กํ•?๊ธฐ์?ˆ : ์‹ ์ฒด ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘, ์‹ ์ฒด ์ธก์ •, ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ์ฐจํŠธ ๋ฐ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ ๊ฒ€ํ†  ๊ณต์œ , ๋น„๊ต, ๊ฒฝ์Ÿ ์œ„์ ฏ, Facebook ๋ฐ amp; Twitter ํ”ผ๋“œ ์ข‹์•„ํ•?๋Š” ์šด๋™์„ ๊ณต์œ ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. FitSync์? ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์ˆœ์œ„์—...

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Body Surface Area Calculation

Body Surface Area Calculation

์‹ ์žฅ ๋ฐ ์ฒด์ค‘์? ๋„์›€์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ์? ์‹ ์ฒด ํ‘œ๋ฉด์ ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•?๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์ดˆ์? ์ˆ?์‹์€ ์‚ฌ๋žŒ์? ์‹ ์ฒด ํ‘œ๋ฉด์ ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•?๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” 10 ์ง„์ˆ? ๋‹ค์Œ ์„ธ ์ž๋ฆฌ ๋’ค์— ์ž?๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚? ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ทธ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋”...

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Yoga at Work

Yoga at Work

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HandyLogs Fitness

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๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ & amp; ๊ท€ํ•?์? ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์—์„œ HandyLogs Fitness๋กœ ์šด๋™๋Ÿ‰, ์ฒด์ค‘ ๋ฐ ์ธก์ •์„ ๋ถ„์„ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. www.handylogs.com์— ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ €์žฅํ•?๊ณ  ์นœ๊ตฌ ๋‚? ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์™€ ๊ณต์œ ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ย ย ย ย Cardio Workout์€ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๊ฑท๊ธฐ, ์‚ฌ์ดํด๋ง, ์กฐ์ • ๋“ฑ์? ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์šด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ?ํ–‰ ํ•œ ํ™œ๋™์ด ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์„ ํƒ ํ•ญ๋ชฉ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ย ย ย ย Gym Workout์€ ํ›ˆ๋ จ ๊ธฐ๋ก์„ ๊ด€๋ฆฌํ•?๊ณ  ๊ฐ•๋„ ํ–ฅ์ƒ ๋ฐ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์ ํ•?๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”์— ๋งž๊ฒŒ ์šด๋™ ๋ชฉ๋ก์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ์ž ์ง€์ •ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ย ย ย ย ์ฒด์ค‘์€ ์ฒด์ค‘์? ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ํ•จ๊ป? ์ถ”์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ย ย ย ย ์ธก์ •์€ ์‹œ๊ฐ„์— ๋”ฐ๋ฅธ ํฌ๊ธฐ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•?๊ณ  ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋ฒ…์ง€, ๋Œ€ํ‡ด๋ถ€ R, ์†ก์•„์ง€ L, ์†ก์•„์ง€ R, Bicep L, Bicep R, ํŒ”๋š L, ํŒ”๋š R, ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋?๋Š” ๊ฑฐ์? ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ์ธ์ด๋‚? ๋ฐ”๋”” ๋นŒ๋”์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ชจ ย ย ย ย ๋ฏธ๊ตญ ๋ฐ ๋ฏธํ„ฐ๋ฒ• ์ธก์ • ๋‹จ์œ„ ์ง€์› ๊ธฐ๋Šฅ ๋‚ด์žฅํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์— ์‹ ํ?ธ๊ฐ€์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์ „ํ™” ๋ฐ ๋ชจ๋“  ๊ณณ์—์„œ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธํ„ฐ๋„ท ์—ฐ๊ฒฐ์—†์ด ๊ฐ€์ •, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์„ผํ„ฐ ๋?๋Š” ํ™ฉ์•ผ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ย ย ย ย ์›ํ•  ๋•Œ HandyLogs.com๊ณผ ๋™๊ธฐํ™”ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์ธํ„ฐ๋„ท์— ์—ฐ๊ฒฐ๋œ ๋ชจ๋“  PC์—์„œ๋ณด๊ณ , ์ธ์‡„ํ•?๊ณ , ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋Œ€ํ?• ํ™”๋ฉด๊ณผ ํ‚ค๋ณด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•?๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ย ย ย ย ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•?๋ ค๋Š” ํ•ญ๋ชฉ์„...

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24 Hour Fitness

24 Hour Fitness

๋ชจ๋ฐ”์ผ ์•ฑ์€ ์‚ฌ๋ž‘ํ•?๋Š” ํ•ธ๋“œ ํ—ฌ๋“œ ์žฅ์น?์— ์ ํ•ฉํ•œ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋‹ค์–‘ํ•?๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ž‘์—…์„ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์ด์‚ฌ ์ค‘ ํด๋Ÿฝ ์ž๋™ ์œ„์น? ํ™•์ธ, ํด๋Ÿฝ ํŽธ์? ์‹œ์„ค ๊ฒ€ํ† , ์ˆ?์—… ์ผ์ • ๊ฒ€์ƒ‰. ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ? ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ๋ฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์นด์šดํ„ฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐœ์ธ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋„๊ตฌ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ์ด๊ฒƒ์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฆด๋ฆฌ์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ํ–ฅํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ์—์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ถ”๊ฐ€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ดํŽด๋ณด์‹ญ์‹œ์?ค. ์•„์ด๋””์–ด ๋‚? ์ œ์•ˆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด facebook.com/24hourfitness์—์„œ ๋ฒฝ์— ๋Œ€ํ•œ ์?๊ฒฌ์„ ์–ธ์ œ๋‚? ๊ณต์œ  ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ?? ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ€์ ธ ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž, My24๋ฅผ ์?ค๋Š? ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์„ค์น?ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค! ํด๋Ÿฝ ํŠน์ง• Club Finder - My24๋Š” ํด๋Ÿฝ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์„ ์ˆ?์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์น?์? GPS ๊ธฐ์ˆ  (์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ)์„ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ๊ฐ€๊นŒ์šด ํด๋Ÿฝ์„ ์ž๋™์œผ๋กœ ์ฐพ์•„ ๋ณด๊ฑฐ๋‚? ๋„์‹œ ๋ณ„ ๊ฒ€์ƒ‰ ๋?๋Š” ๊ณ ๊ธ‰ ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•?์—ฌ ํด๋Ÿฝ์„ ๋นจ๋ฆฌ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์?ค. ํด๋Ÿฝ ์„ธ๋ถ€ ์ •๋ณด & ndash; ์œ„์น? ์ •๋ณด๋ฅผ ์ฐพ๊ณ , ํด๋Ÿฝ ์‚ฌ์ง„์„๋ณด๊ณ , ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํด๋Ÿฝ ํŽธ์? ์‹œ์„ค์? ์ „์ฒด ๋ชฉ๋ก์„ ๊ฒ€ํ† ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํด๋ฆญ ํ•œ ๋ฒˆ์œผ๋กœ ํด๋Ÿฝ์— ์ฆ‰์‹œ ์—ฐ๋ฝ ํ•  ์ˆ?๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ?? ๊ธฐ๋ณธ ํด๋Ÿฝ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ & ndash; ๊ธฐ๋ณธ ํด๋Ÿฝ์„ ์ •์?ํ•?์—ฌ ์ˆ?์—… ์ผ์ • ๋ฐ ์—ฐ๋ฝ์ฒ? ์ •๋ณด์™€ ๊ฐ™์€ ์„ ํ?ธํ•?๋Š” ํด๋Ÿฝ ์ •๋ณด์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์•ก์„ธ์Šคํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ???์ˆ?์—… ์ผ์ • ์ฐพ๊ธฐ & ndash; ์ด ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ํŠน์ • ํด๋Ÿฝ ์œ„์น?์—์„œ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ...

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Natural Beauty

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Mens Health

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์ด์ œ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚? ํ•„์š”ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ... ์ฒด์œก๊ด€, ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘, ๊ณตํ•ญ์—์„œ ์ด๋ฆ„์„ ๋ฐํž™๋‹ˆ๋‹ค! ๋ชจ๋ฐ”์ผ ํ™ˆํŽ?์ด์ง€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์?จ๋ผ์ธ ์ปจํ…์ธ ์— ๋Œ€ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ์•ก์„ธ์Šค Eat This, Not That - ๋ฏธ๊ตญ์ธ์? ์‹์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ์ฑ…. ๋‹ค๋ฅธ "not that"๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•?๊ธฐ ์ „์— ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์—์„œ ์ฆ‰์‹œ ์‹์‚ฌ๋ฅผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์‚ฌ! ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์—์„œ Men 's Health๋ฅผ ๋ฐ›์œผ๋ ค๋ฉด ํŽ?์ด์ง€ ์ƒ๋‹จ์? ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ๋ฉ”๋‰ด์—์„œ ์žฅ์น?๋ฅผ ์„ ํƒํ•?๊ธฐ...

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