Free Mobile Personal Trainer - Activity

Free Mobile Personal Trainer - Activity

๋ชจ๋ฐ”์ผ ํ™œ๋™์€ doitech์? 3 ๊ฐ€์ง€ ๊ฑด๊ฐ• ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ค‘ ๋งˆ์ง€๋ง‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ฒจ! ํ™œ๋™์— ์‹œ๊ฐ„์„๋‘๊ณ  ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์— ๋งž๊ฒŒ ์กฐ์ •ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋ชจ๋ฐ”์ผ ํ™œ๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ณ„์† ์‚ฌ์šฉํ•?๋Š” ๋‹ซ๊ธฐ ๋ชจ๋“œ์—์„œ ์‹คํ–‰ํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›์?ˆ, ๋””์ž์ธ ๋“ฑ์? ์ƒˆ๋กœ์šด ํ™œ๋™์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•?๊ณ  ๋…ผํ‰์„ ์ˆ?ํ–‰ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ํŽธ๋ฆฌํ•?๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•?๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! - ์‹œ์ž‘ ๋ฐ ์ผ์‹œ ์ค‘์ง€ - ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ํƒ€์ด๋จธ ๋ชจ๋“œ - ํ™œ๋™ ์ถ”๊ฐ€ - ์ฃผ๋ณ„ ํ™œ๋™ ์š”์•ฝ๋ณด๊ธฐ - ์ฒด์œก๊ด€ ์šด๋™๊ณผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋กœ ์?จ๋ผ์ธ ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ์—...

자세한 내용을

Masszazs

Masszazs

๋ฐ”๋”” ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์œผ๋กœ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์กฐ์–ธ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์กฐ๊ธˆ ๋” freashํ•?๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์ „ํ™”๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์‰ฌ์šด ์—ฐ์Šต์„ ํ†ต๊ณผํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. 5 ๋ถ„์ด๋ฉด ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•™์Šต ์ค‘ ๋?๋Š” ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚? ์ž‘์—… ์ผ์‹œ ์ค‘์ง€์— ํ—Œ์‹  ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„. ์‚ฌ์šฉํ•?๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด๋ฉฐ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ์œ ์šฉํ•œ ๋ฉ”์ดํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ฒญ์„œ๋Š” ํ—๊ฐ€๋ฆฌ์–ด๋กœ...

자세한 내용을

Exercise Target Heart Rate

Exercise Target Heart Rate

์šด๋™ํ•?๋Š” ๋™์•ˆ ๋งˆ์Œ์? ๋ฌธ์ง€๋ฆ„์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์„ฑ๋ณ„๊ณผ ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋ชฉํ‘œ ๋น„์œจ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•?๋Š” ๋ฐ...

자세한 내용을

Yogamrit

Yogamrit

Patanjali ์š”๊ฐ€ ์?ํ™” - Asanas. ์š”๊ฐ€ & amp; ๋„ˆ์? ์‚ถ์„ ํ‚ค์›Œ๋ผ. ์š”๊ฐ€์? ์ตœ๊ณ ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์?ค๊ธฐ - ์œ ๋ช…ํ•œ asanas, ๊ทธ๋“ค์? ๋น„๋””์?ค ๋ฐ ์„ค๋ช…. Yogamrit์— ์?ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™?์?ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์•ฝ : Yogamrit๋Š” Asanas & amp; Patanjali ์š”๊ฐ€ ๋™์?์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์„ค๋ช…, ํ?œํƒ, ์?ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น? ๋ฐ amp; ๋ชจ๋‘ ํ•จ๊ป? ์ด์ต์„ ์–ป๋Š”๋‹ค. 2G / EDGE ๋?๋Š” 3G / Wifi ๋„คํŠธ์›Œํฌ์—์„œ ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฐํ•?๋Š” ์?ต์…?. ์„ค๋ช… : Yogamrit๋Š” ์š”๊ฐ€ - ์ธ๋„์? ์›์‚ฐ์ง€ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ ์ œ๊ณตํ•?๋Š” ํฌ๊ด„์  ์ธ ์š”๊ฐ€ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์„ ์‹œ์ž‘ํ•?๊ณ  ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚? ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ?์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ง•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค : * ๋น„๋””์?ค์? ํ?•ํƒœ๋กœ ์‰ฌ์šด ์ง€์นจ์€ ๊ฐ ์•„์‚ฌ๋‚?๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ•™์Šตํ•?๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ จ ๋œ ์š”๊ฐ€ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ์•„์‚ฌ๋‚?๋ฅผ ์ˆ?ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. * ๋‹น์‹ ์€ ๋?ํ•œ ๊ฐ ์•„์‚ฌ๋‚?์? ์ด์ ๊ณผ ์ˆ?ํ–‰ํ•?๋Š” ๋™์•ˆ์ฃผ์?ํ•ด์•ผ ํ•  ์‚ฌํ•ญ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. *์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๋?ํ•œ ๊ฐ ์•„์‚ฌ๋‚?์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€๋ จ ์•„์‚ฌ๋‚?๋ฅผ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ๋ฏ€๋กœ ํ•จ๊ป? ์•„๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ํ?œํƒ์„ ์–ป์„ ์ˆ?...

자세한 내용을

Yoga at Work

Yoga at Work

์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์ง์žฅ์—์„œ์? ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ ์‹œํ‚ค์‹ญ์‹œ์?ค! ์š”์ฆ? ์‚ถ์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๊ธด์žฅ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์•„๋ฌด๋„ ์ ˆ์•ฝ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋„์‹œ์— ์‚ด๊ณ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์—ฌํ–‰๊ณผ ๊ตํ†ต ์ฒด์ฆ์? ๊ธด ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ทน๋ณตํ•ด์•ผํ•?๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‚ถ์ด ํ›จ์”ฌ ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง‘์— ๋„์ฐฉํ•  ๋•Œ ์™„์ „ํžˆ ์ง€์ณ์„œ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์ Š์–ด์ง€๊ฒŒ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์ „ - ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญํ•?๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ ์ด ๊ดด๋กญ๊ณ  ๋น ๋ฅด๋ฉฐ ํ•?์ดํ…Œํฌ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์ ์  ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์กฐ๊ฐ๊ณผ ํœด์‹์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ˆ ์  ์ง„๋ณด์™€ ์ปดํ“จํ„ฐ์? ๋„์ž…์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ์? ์‚ถ์ด ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋Š์ž„์—†์ด ์•‰์•„ ์žˆ์–ด์•ผํ•?๋Š” ์ผ์— ๊ด€๋ จ๋?์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽธ์•ˆํ•?๊ณ  ์ข‹์€ ํŽธ์•ˆํ•œ ์?์ž๋Š” ๋งŽ์€ ๋น„์šฉ์ด ๋“ค๊ณ  ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋?์ง€ ์•Š์„ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์? ๋ชจ๋“  ์ฒด๊ณ„๊ฐ€ ์กฐ์ ˆ๋?๋Š” ์ผ์ •ํ•œ ์šด๋™๊ณผ ์šด๋™์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์ด๋‚? ์ปดํ“จํ„ฐ์—์„œ ์ผํ•?๋ฉด ๋ชฉ, ์–ด๊นจ ๋ฐ ๋“ฑ ๊ทผ์œก์— ๊ธด์žฅ๊ฐ์„ ์ค„ ์ˆ? ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ธด์žฅ๊ณผ ๋ปฃ๋ปฃํ•จ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธด์žฅ์€ ๋‘ํ†ต๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋“ฑ, ๋ชฉ ๋ฐ ์–ด๊นจ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์ธ ์ƒํƒœ๋กœ๋‘๋ฉด ์ง์žฅ์—์„œ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋ฐœํœ?ํ•?๊ณ  ์ „๋ฐ?์ ์ธ ์‚ถ์? ์งˆ์„ ์ €ํ•?์‹œํ‚ฌ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†”๋ฃจ์…? - ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์—์„œ ์ง์žฅ์—์„œ ์š”๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ์ผํ•?๋Š” ๋™์•ˆ ๋?๋Š” ๊ธฐ์ฐจ / ๋ฒ„์Šค...

자세한 내용을

Yoga For Health Free

Yoga For Health Free

์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์น?์œ ์? ๋ชธ, ๋งˆ์Œ & amp; ์?ํ?ผ! ์?์  ๊ท ํ?•์„ ์–ป์œผ์‹ญ์‹œ์?ค & amp; ํ‰ํ™” ... ์ง„์ •ํ•œ ์—๋„ˆ์ง€, ํ‰ํ™”, ํž? & amp; ์?์„ฑ. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์ฒด ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ์ž์„ธ. ์„ค๋ช…์ด์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ด๋ฏธ์ง€๋กœ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์„ฑ, ์—ฌ์„ฑ, ์–ด๋ฆฐ์ด, ๋…ธ์ธ ๋“ฑ์„์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ. ๊ฐ ์ž์„ธ์? ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฅ์ ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…. ์?ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„๋‚ด์–ด ๋ชจ๋“ ...

자세한 내용을

Natural Beauty

Natural Beauty

ํŒ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ๊ณผ์ผ, ์•ผ์ฑ„ ๋ฐ ์?ค์ผ์„ ๊ธฐ๋ฐ?์œผ๋กœ ํ•œ ํŠธ๋ฆฌ ํŠธ๋จผํŠธ. ์ Š์Œ์„ ๋?์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ํŠธ๋ฆฌํŠธ๋จผํŠธ, ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ, ๋ช…์ƒ ํ…Œํฌ๋‹‰, ์Šคํƒ€์ผ๋ง, ํ—ค์–ด ์ผ€์–ด ์–ด๋“œ๋ฐ”์ด์Šค๋„...

자세한 내용을