u-Mon

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Active Yoga Free

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u-Pulse

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๊ฐ€์žฅ ์ •ํ™•ํ•œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ. ๋งฅ๋ฐ•์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•?๊ฒŒ ์ธก์ •ํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ๋?ํ•œ ๋งˆ์ง€๋ง‰ 20 ๊ฐœ์? ์ธก์ • ๋œ ํŽ„์Šค๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ˆ? ์žฅ๋น„, ์ „์„  ๋?๋Š” ํ•?๋“œ์›จ์–ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•?์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์†๋ฐ”๋‹ฅ ์ชฝ์„ ์œ„๋กœ ํ–ฅํ•?๊ฒŒํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. 2. ๋ฐ?๋Œ€ํŽธ ์†์? ์ƒ‰์ธ๊ณผ ๊ฐ€์šด๋ฐ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ์† ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ์•ฝ 1 ์ธ์น? (2.56cm) ์•„๋ž?๋กœ ์†๋ชฉ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3. ์ค‘๊ฐ„ ํž?์ค„๊ณผ ๋ฐ”๊นฅ ๋ผˆ ์‚ฌ์ด์—์žˆ๋Š” ๊ณผ์ˆ?์›์—์„œ ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹ญ์‹œ์?ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์? ๋งฅ๋ฐ•์„ ๋Š๊ปด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 4. ์‹œ์ž‘ ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆ„๋ฅด๊ณ  10 ๋น„ํŠธ๋ฅผ ์นด์šดํŠธ ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งฅ๋ฐ•์ˆ?๋ฅผ ์ธก์ •ํ•?๋Š” ๋? ๋‹ค๋ฅธ ๋ณดํŽธ์  ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ชฉ (๊ฒฝ๋™๋งฅ ๋งฅ๋ฐ•)์—์„œ ์ธก์ •ํ•?๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์šด๋™ ์ค‘์— ํŠนํžˆ ํŽธ๋ฆฌํ•?์ง€๋งŒ ๋ชฉ์— ๋งฅ๋ฐ•์„ ๊ฐ€ํ•  ๋•Œ ๋ชฉ์? ํ•œ์ชฝ, ํ„ฑ๋ผˆ ์•„๋ž?, ์ฃผ ๋ชฉ ๊ทผ์œก๊ณผ ๊ด€์? ์ค‘๊ฐ„์— ์†๋์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‘์‹ญ์‹œ์?ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์žฅ ์ •ํ™•ํ•œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋ฉฐ, ๋งฅ๋ฐ•์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์ธก์ • ํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋” ์ข‹์€ ์žฅ์น?๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ •๊ตํ•œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ? ๊ธฐ๊ณ„๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ •ํ™•ํ•?๊ฒŒ ๋งฅ๋ฐ•์„ ์ธก์ • ํ•  ์ˆ? ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚? ์?์›ํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ?...

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Vucut Gelistirme

Vucut Gelistirme

๋ณด๋”” ๋นŒ๋”ฉ ์?์–‘๊ณผ ํ›ˆ๋ จ์? ํ•ต์‹ฌ ๊ทผ์œก์—์„œ ๋ฐค์? ๋ชฉํ‘œ์— ๋„๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์‹ ์ฒด์? ๊ฐœ๋ฐœ์ด๋‹ค ๋Œ€ํ•ด ๋‹น์‹ ์€ ๋น„๋ฐ€์— ๋„๋‹ฌ ํ•  ์ˆ?...

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Gym Logs 1.1.0

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๋‚ด ์ฒด์œก๊ด€ ์šด๋™ ๋ฐ ์ธก์ •์„ ๊ธฐ๋กํ•?๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŒ๋“  ์ž‘์€ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ. ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋Š” www.p3kb.com/download์—์„œ ํ™•์ธํ•?์‹ญ์‹œ์?ค. ์•„์ง ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋ฅผ ํ•  ์ˆ? ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์—…๋ฐ์ดํŠธ ์ผ๋ถ€ ๋””์Šคํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฌธ์ œ ์ˆ?์ • * ๊ณ ์ • ๋‚ ์งœ ๋ฌธ์ œ * ์ถ”๊ฐ€...

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Yoga at Work

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Fitness2me

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Fitness2me๋Š” ๋ธ”๋ฃจํˆฌ์Šค ์—ฐ๊ฒฐ์„ ํ†ตํ•ด GPS ์ˆ?์‹ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•?๊ณ  ์‚ฌ์šฉ์ž์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์? ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํ™œ๋™์— ๋Œ€ํ•œ ์„ธ๋ถ€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. - ์šด๋™ ํ™œ๋™ (๊ฑท๊ธฐ, ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์ž์ „๊ฑฐ ํƒ€๊ธฐ)์— ๋”ฐ๋ผ ์—ฐ์†Œ ๋œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ. ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž์? ์ฒด์ค‘๊ณผ ํ™œ๋™ ์ง€์† ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋ฐ?์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. - ํ?„์žฌ ์†๋„ ๋ฐ ์†๋„ ํ‰๊ท . - ํ™œ๋™ ๊ฑฐ๋ฆฌ. - ํ™œ๋™ ๊ธฐ๊ฐ„. - ์‹œ๊ฐ„ & amp; ๋‚ ์งœ. - ๋ฐฉ์œ„๊ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. - ํ?„์žฌ ์œ„์น? ์„ธ๋ถ€ ์ •๋ณด (์œ„๋„, ๊ฒฝ๋„, ๊ณ ๋„ (. - ํ™œ๋™ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ (๊ตฌ์šด ์นผ๋กœ๋ฆฌ, ์†๋„ ๋ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ)์? ์„ฑ๋Œ€ ๋ง. ๋?ํ•œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž์? ํ™œ๋™ ๋‚ด์—ญ์— ๋Œ€ํ•œ 3 ๊ฐ€์ง€๋ณด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. - ์Šคํฌ๋ฆฐ ์žฅ์ฐฉ ํŠธ๋ ˆ์ผ ๋ทฐ. - ํ‚ค ์ด๋™ ๋ฐ ํฌ๊ธฐ ์กฐ์ • ๊ธฐ๋Šฅ์ด์žˆ๋Š” ์‹ค์ œ ํŠธ๋ ˆ์ผ๋ณด๊ธฐ, ํ™œ๋™ ํ‘œ์ œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ž๋™ ํšŒ์ „. - ํŠธ๋ ˆ์ผ ํ•?์ด์ธ ๋ณด๊ธฐ. ์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ผ์— ์›จ์ด ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•?๊ณ  ํŠธ๋ ˆ์ผ์„ ์ €์žฅ /๋กœ๋“œ ํ•  ์ˆ? ์žˆ์œผ๋ฉฐ Google ์–ด์Šค์—์„œ ๋ณผ ์ˆ?์žˆ๋Š” KML ํ?•์‹์œผ๋กœ ํŠธ๋ ˆ์ผ์„ ๋‚ด๋ณด๋‚ผ ์ˆ?...

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Smart Yoga Pro Free

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์‹ค์ œ ์—๋„ˆ์ง€, ํ‰ํ™”, ํž? & amp; ์?์„ฑ. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹ ์ฒด ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ์ž์„ธ. ๋‚จ์„ฑ, ์—ฌ์„ฑ, ์–ด๋ฆฐ์ด, ๋…ธ์ธ ๋“ฑ ์š”๊ฐ€ ์ž์„ธ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์ด์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ด๋ฏธ์ง€๋กœ ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์? ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด์ ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „์ฒด...

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